A atividade física apresenta efeitos benéficos sobre quedas, visto que reduz o risco de quedas e de lesões resultantes destas, aumenta a força muscular dos membros inferiores e da coluna vertebral, melhora o tempo de reação, a sinergia motora das reações posturais, a velocidade de andar, a mobilidade e a flexibilidade. Identifique abaixo a alternativa correta quanto ao conteúdo desses programas de exercícios: a. treinamento marcha (funções de andar e mobilidade), equilíbrio e emagrecimento. b. treinamento cordas, equilíbrio e flexibilidade. c. treinamento core, equilíbrio e flexibilidade. d. treinamento marcha (funções de andar e mobilidade), equilíbrio e flexibilidade. e. treinamento marcha (funções de andar e mobilidade), agachamento e flexibilidade.