A musculação, além de trazer diversos benefícios, possui muitos adeptos também pela simplicidade de seus exercícios, que podem ser realizados com pesos livres, máquinas e com o peso do próprio corpo. Para a região dos membros superiores e tronco, por exemplo, existe uma infinidade de exercícios, e adaptações destes exercícios, o que não deixa o treino monótono para os alunos. OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
Considerando o trecho anterior mencionado e os exercícios para o tronco e membros superiores, analise as afirmativas a seguir:
I. O crucifixo inverso é um ótimo exercício para trabalhar os músculos do deltoide posterior e da escápula. II. A rosca direta é um dos principais exercícios para o fortalecimento do bíceps braquial e do braquiorradial. III. O supino com barra deve ser realizado com o indivíduo deitado em um banco reto, inclinado ou declinado com os ombros e as nádegas encostados nele. IV. O crucifixo deitado trabalha o músculo latíssimo do dorso, o principal músculo ativo durante a extensão de ombro e, portanto, é o músculo mais estimulado durante esse exercício.
É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas.
Lista de comentários
Resposta:
I, II e III, apenas.
Explicação:
ᴀϙᴜɪ ᴄᴏᴍɪɢᴏ
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ᴍᴜɪᴛᴏ ʙᴇᴍ ᴇʟᴀʙᴏʀᴀᴅᴏ.
✅sᴏ́ ᴇᴍʙʀᴜʟʜᴀʀ ᴇ ᴍᴀɴᴅᴀʀ
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ᴀᴛᴠ:2,3 ᴠᴀɪ ᴅᴇ
ʙʀɪɴᴅᴇ.
✅67999259543
Resposta:
Alternativa 4
Explicação: