A periodização permite aos treinadores organizar os estímulos a fim de controlar e modular a carga de treinamento, de acordo com os objetivos e as respostas esperadas, para que o atleta atinja sua melhor performance. O quadro abaixo apresenta uma forma tradicional da periodização de uma fase do ciclo de treinamento. Quadro - Periodização de uma parte do ciclo de treinamento. Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, você deve responder as três questões abaixo. 1. Como observado, o quadro acima apresenta a organização da fase do ciclo de treinamento denominada de Mesociclo de Base. Considerando que este tipo de fase é destinado ao desenvolvimento físico multilateral do atleta, cite quais são as capacidades físicas (neuromusculares) desenvolvidas nesta fase e explique a importância do desenvolvimento físico multilateral. Sua resposta aqui. 2. Explique por que o treinamento multilateral deve ser realizado durante toda a carreira esportiva. Sua resposta aqui. 3. Com base nas informações do quadro acima, responda: este mesociclo é composto por quantos microciclos? Quantas sessões de treinamento existem nesse mesociclo? Qual o formato de distribuição dessas sessões? Sua resposta aqui. TAREFA 2 No processo de planejamento e organização de um programa de treinamento, o volume corresponde a um dos principais elementos que devem ser controlados manipulados. A duração e o número de repetições de determinado exercício físico, são entendidos como variáveis manipuláveis para determinar e controlar o volume. Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, você deve responder as duas questões abaixo. 1. Os treinos físicos para a melhora da aptidão cardiorrespiratória são fundamentais para os jogadores de futebol. Dentre as formas de treinar esse componente da aptidão física, destaca-se o treinamento de corridas em baixa intensidade por longos períodos. A partir desse contexto, primeiramente, utilize o quadro abaixo para planejar um mesociclo de base com 700 minutos totais de corrida, c
Tarefa 1 - 1. No Mesociclo de Base, é destinado ao desenvolvimento físico multilateral do atleta, ou seja, habilidades gerais e equilibrada, construído de forma gradativa capacidades neuromusculares, como força, resistência de força, velocidade, coordenação motora, agilidade, flexibilidade, potência aeróbia e anaeróbia.
2. A adaptação geral ao longo da carreira esportiva é determinada pelo treinamento multilateral, uma vez que os atletas desenvolvem habilidades e capacidades motoras elevadas, lhes proporcionando maior capacidade de se adaptar a cargas intensas de treinamento, sem experimentar o desgaste associado ao alto rendimento.
3. De acordo com as observações feitas no esquema, o mesociclo recomendado consiste em 6 microciclos, o que equivale a um período de 6 semanas de planejamento, englobando total de 57 sessões de treinamento, distribuídas em dias com 1 sessão de treino e outros com 2, intercalados, distribuídos de segunda a sábado, domingo descanso.
Tarefa 2 -1 - Considerando o volume, que compreende a duração e o número de repetições de determinado exercício físico, entendidos como variáveis manipuláveis, pode-se considerar as afirmativas I, II e III como corretas, portanto alternativa C.
A diferença do volume da sessão de sábado, do microciclo 5, para a do microciclo 6 é de 20 minutos, e não de 10 minutos conforme sugerido na afirmativa IV.
Aprenda mais sobre periodização aqui: https://brainly.com.br/tarefa/58015432
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Tarefa 1 - 1. No Mesociclo de Base, é destinado ao desenvolvimento físico multilateral do atleta, ou seja, habilidades gerais e equilibrada, construído de forma gradativa capacidades neuromusculares, como força, resistência de força, velocidade, coordenação motora, agilidade, flexibilidade, potência aeróbia e anaeróbia.
2. A adaptação geral ao longo da carreira esportiva é determinada pelo treinamento multilateral, uma vez que os atletas desenvolvem habilidades e capacidades motoras elevadas, lhes proporcionando maior capacidade de se adaptar a cargas intensas de treinamento, sem experimentar o desgaste associado ao alto rendimento.
3. De acordo com as observações feitas no esquema, o mesociclo recomendado consiste em 6 microciclos, o que equivale a um período de 6 semanas de planejamento, englobando total de 57 sessões de treinamento, distribuídas em dias com 1 sessão de treino e outros com 2, intercalados, distribuídos de segunda a sábado, domingo descanso.
Tarefa 2 -1 - Considerando o volume, que compreende a duração e o número de repetições de determinado exercício físico, entendidos como variáveis manipuláveis, pode-se considerar as afirmativas I, II e III como corretas, portanto alternativa C.
A diferença do volume da sessão de sábado, do microciclo 5, para a do microciclo 6 é de 20 minutos, e não de 10 minutos conforme sugerido na afirmativa IV.
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