A requisição muscular principal na fase do Abraço Bilateral no equipamento Reformer é a adução horizontal dos músculos peitorais.

O equipamento Reformer é uma parte essencial do método Pilates, que envolve exercícios de resistência controlada para melhorar a força, a flexibilidade e a postura. No exercício de Abraço Bilateral, a fase de adução horizontal é quando os braços se aproximam, e os músculos peitorais desempenham um papel fundamental nessa ação.

Exercício de Abraço Bilateral no Reformer

• Geralmente começa com os praticantes deitados de costas no equipamento, segurando as alças com os braços estendidos.
• Durante a fase de adução horizontal, os braços são trazidos para dentro e para o centro do corpo, aproximando-se um do outro.
• Os músculos peitorais, localizados no peito, são os principais responsáveis por essa ação, pois são os músculos que realizam a adução horizontal dos braços.

Além dos músculos peitorais, outros músculos, como os deltoides anteriores e os músculos do tríceps, também são recrutados para realizar o movimento de adução horizontal.

Portanto, a requisição muscular principal durante a fase do Abraço Bilateral no equipamento Reformer é a ativação dos músculos peitorais para realizar a adução horizontal dos braços.

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#SPJ1

Resposta: A realização do movimento exige uma ação do peitoral maior e do deltoide anterior.

Explicação: Trata-se de um movimento de adução horizontal contra uma resistência. Para tanto, haverá recrutamento prioritário do peitoral maior e do deltoide anterior. Outros músculos, como o serrátil anterior e o subescapular, estarão atuando na estabilização das escápulas.

Alternativas para essa questão:

A. A realização do movimento exige uma ação do grande dorsal e do peitoral.

B. A realização do movimento exige uma ação do trapézio e do tríceps.

C. A realização do movimento exige uma ação do grande dorsal e do tríceps.

D. A realização do movimento exige uma ação do peitoral maior e do deltoide anterior.

E. A realização do movimento exige uma ação do peitoral maior e do bíceps.