Assinale a alternativa INCORRETA.
a. Alterando-se a proporção entre os tiros e o descanso, é capaz de modificar o metabolismo preferencial que está sendo utilizado para gerar energia.
b. Apesar de ter ganho notoriedade nos últimos anos, o treinamento intervalado de alta intensidade vem fazendo parte da periodização de atletas de alto nível desde a década de 30.
c. Esse tipo de treinamento ganhou notoriedade com o assombroso rendimento da lenda do atletismo Emil Zatopek, que utilizava praticamente apenas esse tipo de treinamento em sua preparação.
d. É simples periodizar o treinamento de alta intensidade, pelo pequeno número de variáveis.
e. O treinamento intervalado induz uma sobrecarga elevadíssima, por isso este tipo de treino deve ser mesclado a outras formas tradicionais para não causar o prejuízo da performance.
a. Alterando-se a proporção entre os tiros e o descanso, é capaz de modificar o metabolismo preferencial que está sendo utilizado para gerar energia.
b. Apesar de ter ganho notoriedade nos últimos anos, o treinamento intervalado de alta intensidade vem fazendo parte da periodização de atletas de alto nível desde a década de 30.
c. Esse tipo de treinamento ganhou notoriedade com o assombroso rendimento da lenda do atletismo Emil Zatopek, que utilizava praticamente apenas esse tipo de treinamento em sua preparação.
d. É simples periodizar o treinamento de alta intensidade, pelo pequeno número de variáveis.
e. O treinamento intervalado induz uma sobrecarga elevadíssima, por isso este tipo de treino deve ser mesclado a outras formas tradicionais para não causar o prejuízo da performance.
Lista de comentários
A periodização do treinamento de alta intensidade envolve a manipulação de variáveis como a duração dos intervalos de exercício e descanso, intensidade, frequência, volume e tipo de exercício. Algumas estratégias comuns incluem a utilização de protocolos de Tabata, HIIT e fartlek, por exemplo. A alternativa incorreta é a letra D.
A importância da periodização no treinamento intervalado de alta intensidade
Embora o treinamento intervalado de alta intensidade tenha ganhado notoriedade nos últimos anos, sua utilização como parte da periodização de atletas de alto nível remonta à década de 30. Um dos atletas mais famosos que utilizavam esse tipo de treinamento era Emil Zatopek.
Apesar de sua eficácia em melhorar a performance e a saúde, o treinamento intervalado de alta intensidade pode induzir uma sobrecarga elevada no sistema neuromuscular e cardiovascular, o que pode levar a lesões e queda na performance se não for periodizado adequadamente e mesclado com outras formas de treinamento.
Saiba mais sobre o metabolismo:
https://brainly.com.br/tarefa/6791053
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