Av - Subst. 2 - Psicologia do Esporte e do Exercício
A teoria da autoeficácia sustenta que as pessoas são susceptíveis de se envolver em atividades na medida em que se percebem competentes. As fontes de autoeficácia são: realizações de desempenho, experiências indiretas, persuasão verbal e estados fisiológicos e emocionais.

De acordo com as informações apresentadas na tabela a seguir, faça a associação dos conteúdos contidos na Coluna A com suas respectivas fontes de eficácia, apresentadas na Coluna B.



COLUNA A

COLUNA B

I. Controlar o estresse e a ansiedade, manter o otimismo e o bom humor.

1. Realização de desempenho.

II. Observar outra pessoa tendo sucesso em uma tarefa.

2. Experiência indireta.

III. Lembrar de alguma experiência em que você obteve sucesso.

3. Persuasão verbal.

IV. Ouvir frases de incentivo – de outras pessoas ou de você mesmo.

4. Estado fisiológico e emocional.

Assinala a alternativa que apresenta a associação CORRETA entre as colunas.

Alternativas:

a)
I – 3; II – 1; III – 2; IV – 4.

b)
I – 4; II – 2; III – 1; IV – 3.

c)
I – 1; II –4; III – 3; IV – 2.

d)
I – 2; II – 3; III – 1; IV – 4.

e)
I – 2; II – 1; III – 4; IV – 3.

2)
Qualidade de vida é um sonho de consumo de todos nós; mesmo não sabendo ao certo o que ela é, todos a queremos. Envolve a saúde, mas também contempla outros aspectos da nossa vida.

Assinale a alternativa que indica corretamente qual a definição de qualidade de vida estabelecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Alternativas:

a)
Circunstâncias na saúde das pessoas que se apresentam de forma mais ou menos persistentes e que exigem respostas sociais reativas ou proativas, episódicas ou contínuas e fragmentadas ou integradas, dos sistemas de atenção à saúde, dos pro­fissionais de saúde e das pessoas usuárias.

b)
Índice de satisfação do colaborador no trabalho, medido a partir dos níveis de saúde e bem-estar, ambiente físico, interação social, crescimento pessoal entre outros.

c)
Unidade de medida utilizada para aferir o grau de desenvolvimento de uma determinada sociedade nos quesitos de educação, saúde e renda.

d)
Percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.

e)
Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

3)
Manter uma rotina de atividades físicas é essencial não somente para garantir a boa forma, mas também para o equilíbrio da mente. Afinal, mexer o corpo proporciona bem-estar, relaxamento e libera endorfina, uma substância natural, produzida pelo cérebro, que ajuda a relaxar e produzir bom humor. Com tantos benefícios, que tal começar a seguir um cronograma de exercícios físicos? Seja em uma academia, seja em um parque ou mesmo em casa, é possível estabelecer uma rotina de atividades e sair do sedentarismo. Se possível, peça orientação de um profissional de Educação Física, para evitar lesões ou problemas posturais. Caso contrário, comece devagar, respeitando seus limites.



Com base no comportamento e na adesão ao exercício físico, julgue as afirmativas a seguir em (V) Verdadeiras ou (F) Falsas.



( ) Falta de tempo, de energia e de motivação são alguns problemas que levam as pessoas a não se exercitarem.

( ) Uma pessoa pode se motivar para praticar exercícios com base em aspectos físicos, psicológicos ou sociais.

( ) Os determinantes da adesão aos exercícios podem ser classificados como pessoais e ambientais.

( ) A adesão ao exercício significa iniciar uma atividade física, seja ela uma atividade individual ou coletiva.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA.

Alternativas:

a)
V – V – F – F.

b)
V – F – V – V.

c)
F – F – V – V.

d)
V – V – V – F.

e)
F – F – F – V.