Bonjour,j’ai un travaille en anglais(je suis en 5ème) ,je doit faire un poster pour prévenir des réseaux sociaux il est destiner au étudiants.voila je cherche des idées pour avoir une routine saine vous pouvez m’aider à trouver d’avantage d’idée
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La Marche: tu pourrais dire qu’il devrait marcher, prendre l’air par exemple avant ou après le dîner ou marcher en ville. il devrait au moins faire 10 000 pas par jour
Se lever régulièrement: la tu peux prendre exemple sur l’Amérique du Nord par exemple quand les gens ne font rien et il utilise ( plutôt manger) des gras et des sucres présente un danger à leur santé
Boire de l’eau régulièrement
( alors la je vais changer ma façon d’écrire
j’espère s que ça te dérange pas je vais parler pour tous )
PRENDRE CONSCIENCE DE VOTRE CORPS: Respectez ses limites, savoir ce qui est bon pour son propre corps, est essentiel pour mener une vie saine. La conscience corporelle contribue à trouver la bonne posture, que ce soit à la maison ou au travail, et permet d’éviter les maladies et les douleurs.
FAITES DE L’EXERCICE PHYSIQUE UNE PRIORITÉ
Pratiquer une activité physique est essentiel pour se maintenir en forme. Essayez de commencer par une promenade quotidienne de 15 minutes : profitez de ce moment pour libérer votre esprit des problèmes tout en marchant.
CONTRÔLER LE STRESS
Il est important de trouver des activités qui vous aident à contrôler l’anxiété, comme la méditation et le yoga, en effet le stress peut nuire fortement à la santé et être à l’origine d’insomnies, d’irritabilité, voire d’une prise de poids.
VEILLER À LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL il fait dormir au moins 8 heures par jour
Voilà j’ai plus d’idées pour l’instant mais si tu y arrives pas tu peux me demander sur les commentaires pour t’aider et je t’aiderai avec un grand plaisir.