bonsoir demain au collège je serai noté sur mon endurance en course je devrais courir un parcours de 9 minutes une pause de 3 minutes et je recours 3 minutes de suite le but c'est de faire le plus de tours possible sans m'arrêter et sans être trop trop essoufflé pouvez-vous me dire comment je peux avoir de l'endurance directement s'il vous plaît car demain il faut absolument que je réussisse cette épreuve.
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bonjour déjà pour l'endurance la clé c'est de 1 : ne pas parler c'est ça qui essoufle et qui peut potentiellement faire des points de côté
2: bien inspirer et expirée lentement et bien ne pas respirer trop vite
3: un bon repas , cela dépend quand tu fais ton epreuve maiq l'ideale est de manger 3 heure avant
mais pas juste avant ce n'est pas terrible terrible et surtout garde une petite barre céréales avec toi pour ta posé de 3minutes . Priviligie en petit déjeuné des oeufs avec du jambon. pas de céréales
voila j'espère t'avoir aide et bon courage pour demain!