O gasto energético diário é composto pela TMB, atividade física e ETA, e é influenciado por diversos fatores individuais e hábitos alimentares e de exercício.
Sobre o gasto energético
Taxa Metabólica Basal (TMB): A TMB é influenciada por fatores como idade, sexo, peso, altura e composição corporal. Pessoas com mais massa muscular tendem a ter uma TMB mais alta, pois o músculo requer mais energia em repouso do que a gordura.
Atividade Física: O nível de atividade física diária desempenha um papel significativo no gasto energético. Quanto mais ativo alguém for, maior será o consumo de energia.
Efeito Térmico dos Alimentos (ETA): A ingestão de alimentos e a composição da dieta podem afetar o ETA, uma vez que diferentes alimentos requerem diferentes quantidades de energia para serem digeridos e metabolizados.
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O gasto energético diário é composto pela TMB, atividade física e ETA, e é influenciado por diversos fatores individuais e hábitos alimentares e de exercício.
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