Como aumentar a auto-estima, mesmo com a própria família reclamando do seu jeito de ser e da sua aparência?
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fernandolopesÉ sempre possível melhorar a autoestima. Apesar que mudar não é fácil,ainda mais com a familia te jogando pra baixo, mas não adianta esperar que o mundo mude para nos sentirmos bem. Ao assumir a responsabilidade, podemos buscar objetivos realistas, ver cada sucesso como um passo na direção certa. Também é fundamental identificar os pontos fortes e reconhecer as limitações. Há coisas que podemos tentar mudar, mas há outras que simplesmente precisamos aprender a aceitar como são.
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RobertaDamasceno
E nossa aparência? Quando tentamos mudá-la, passamos por vários obstáculos, tem alguma dica?
Pavlov era um psicologo que fez uma analise, que comprovou que podemos enganar o celebro.
Ele tinha alguns cachorros, presos, e toda vez que ele colocava um tipo de comida no chão ele tocava um sino e os cachorros vinham para com a boca cheia de saliva por causa que sabia que isso queria dizer comida e o celebro faz isso como resposta. Após algumas semanas fazendo isso, Pavlov chamou os cachorros com os sinos mas sem colocar a comida no chão, e percebeu que mesmo não tendo a comida eles vinham com a boca cheia de saliva. Continuou a fazer isso varios outros dias sem a comida e os cachorros vinham com a boca cheia de saliva. Isso acontece por que o celebro do cachorro esta programa a toda vez que ouvir o sino, dar a sensação de fome, e que a algo para comer.
Então vc deve fazer o mesmo, só que diferente...
Esculte uma musica que te faz se sentir bem ou ''poderoso (a)'' e ao mesmo tempo toque os dedos indicadores das mãos. faça isso varias vezes, que quando vc se sentir para baixo vc vai enganar seu celebro e vai te dar confiança e autoestima.
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Pavlov era um psicologo que fez uma analise, que comprovou que podemos enganar o celebro.
Ele tinha alguns cachorros, presos, e toda vez que ele colocava um tipo de comida no chão ele tocava um sino e os cachorros vinham para com a boca cheia de saliva por causa que sabia que isso queria dizer comida e o celebro faz isso como resposta.
Após algumas semanas fazendo isso, Pavlov chamou os cachorros com os sinos mas sem colocar a comida no chão, e percebeu que mesmo não tendo a comida eles vinham com a boca cheia de saliva.
Continuou a fazer isso varios outros dias sem a comida e os cachorros vinham com a boca cheia de saliva.
Isso acontece por que o celebro do cachorro esta programa a toda vez que ouvir o sino, dar a sensação de fome, e que a algo para comer.
Então vc deve fazer o mesmo, só que diferente...
Esculte uma musica que te faz se sentir bem ou ''poderoso (a)'' e ao mesmo tempo toque os dedos indicadores das mãos. faça isso varias vezes, que quando vc se sentir para baixo vc vai enganar seu celebro e vai te dar confiança e autoestima.
Espero ter ajudado,