“De acordo com a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”. Envolve o bem estar espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e, também, saúde, educação, habitação, saneamento básico e outras circunstâncias da vida.”. (BVSMS, 2015).

Acompanhe-se o caso do Gilmar, que está buscando uma melhor qualidade de vida. Todavia, ele tem plena ciência que para conseguir isso, precisa alterar urgentemente sua rotina. Contudo, sabe que se fizer um planejamento enorme de tarefas a serem alteradas, no final, vai desistir porque se tornará inviável este projeto para sua vida. Portanto, ele decidiu mudar as pequenas atitudes do cotidiano e ir aumentando gradativamente seu compromisso com esta melhoria.

Assinale a alternativa que apresenta corretamente um passo importante para que Gilmar obtenha a qualidade de vida desejada.

Escolha uma:
a.
Administrar o tempo para conseguir desempenhar todas as atividades diárias necessárias.

b.
Passar o maior tempo possível na empresa evitando acúmulos de tarefas para o outro dia.

c.
Frequentar a academia de ginástica uma vez por semana e realizar treinamentos de alto impacto.

d.
Deixar de ir para o trabalho de metrô e passar a ir de automóvel, mesmo considerando o trânsito lento.

e.
Fazer ao menos uma refeição completa por dia, as demais são dispensáveis.