Verified answer

Resposta:

Após a pesquisa sobre o alongamento corporal, cheguei a conclusão que o alongamento é de suma importancia, pois ele reproduz, em menor intensidade, os movimentos dos exercícios que irção ser feitos em seguida. Tal ato aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e lubrifica as articulações ajudando tanto a melhorar o desempenho e prevenir diversas lesões.

O alongamento pós exercício físico pode também previnir as dores musculares, já que assim você ganha elasticidade e flexibilidade do tecido muscular e das articulações.

Além de que alongar pode melhorar o seu humor, já que exercício físico melhora a saúde mental. O alongamento pode pode reduzir o estresse emocional que costuma se manifestar em dores físicas.