Muitas vezes o salto com varas não é trabalhado devido a sua complexidade e falta do material oficial, porém pode-se realizar atividades na iniciação utilizando a vara adaptada como a de bambu. Iniciando com atividades simples de como segurar a vara, seguindo para atividades de salto com a vara e com queda na areia ou colchões. Podendo variar essa atividade colocando obstáculos de altura e pontuações para os locais de queda. Além disso, para o ensino do salto com vara, é necessário o conhecimento sobre as fases do salto. Portanto, Para a realização do salto com vara, é necessário a aplicação de diversas fases, incluindo a corrida de impulso, a apresentação/encaixe, a fase de chamada/penetração, a fase de engrupamento (extensão/rotação), a transpoisção do sarrafo e a queda sobre o colchão. Em relação às fases do salto com vara, é correto afirmar:



I - Caracterizada como a fase de aproximação, durante a corrida de impulso o atleta deve sustentar corretamente a vara. Para isso, é recomendado que ambos os braços estejam flexionados e a ponta da vara deve estar sobre a altura e/ou acima da cabeça;

II – O objetivo da fase de apresentação é transferir a máxima energia da corrida de impulso para a vara. Para isso, é recomendado que o atleta mantenha o corpo completamente estendido, mantendo a concentração durante a realização do salto;

III – O objetivo da fase de agrupamento é maximizar a flexão da vara e projetar o corpo para utilizar a energia aplicada. Durante a realização desta fase, é necessário que o atleta mantenha as pernas flexionadas e ambos os braços estendidos;

IV – A queda no colchão deve ser realizada sobre as costas evitando que os joelhos e/ou pernas caia sobre a cabeça.



Assinale a alternativa correta:



a.
Apenas as alternativas II e IV estão corretas


b.
Todas as alternativas estão corretas


c.
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas


d.
Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas


e.
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas