Por que a água é tão importante para o organismo?
A água é essencial para a manutenção da vida. Um recurso importante e que precisa ser preservado com o esforço de todos. Podemos entender que a água é um componente fundamental para o organismo. Para medir sua relevância, pense que o organismo suporta mais tempo sem ingestão de alimentos do que quando privado de água. E, a reposição deve ser constante, pois perdemos líquido a todo instante e de diversas formas (urina, suor, fezes e respiração).
Nos dias atuais, em que estamos quase sempre atarefados [...], negligenciamos os bons hábitos, inclusive, o costume básico que é da hidratação contínua do corpo. Devemos tomar consciência do impacto negativo de manter o corpo pouco hidratado.
Uma sugestão para não esquecer de beber água é programar o celular para auxiliar na lembrança. Quando escrevemos no alarme a palavra ‘água’ reforçamos que se trata literalmente de água, sendo descartado qualquer tipo de refrigerante e bebida industrializada. Alguns alimentos ricos em água possuem poucas calorias e ainda proporcionam uma sensação de saciedade, o que pode auxiliar num processo de perda de peso, se for o caso.
As necessidades de consumo de água pelas pessoas alteram em função de algumas variáveis, tais como: atividade profissional, peso, clima, temperatura, exercícios físicos, entre outras. Um cálculo para facilitar o consumo e controle é simples: multiplique cada quilo por 35 ml de água. Sendo assim, uma pessoa com 80 quilos deve ingerir 2,8 litros de água por dia. Mas lembre-se, [...] é preciso analisar cada caso.
Alguns alimentos são ricos em água, como melancia, melão, pepino, alface, tomate e morango. E pense que você vai obter ainda vitaminas, minerais e outros nutrientes. Uma dieta balanceada também leva em conta as necessidades de água.
Entre os benefícios da ingestão satisfatória de água temos a melhora da digestão, a redução de inchaço, manutenção da temperatura do corpo e eliminação de toxinas. Vale lembrar que sentir muita sede, apresentar excesso de sudorese e ainda outras ocorrências relacionadas ao consumo e eliminação de água podem indicar problemas de saúde. Por isso, deve-se procurar um médico e seguir as orientações.
Nesse texto, qual é a tese defendida pelo autor?
A água é um componente fundamental para a manutenção da vida.
A dieta balanceada com frutas auxilia em um processo de perda de peso.
A hidratação contínua do corpo por meio de água é negligenciada pelas pessoas.
As necessidades de consumo de água pelas pessoas alteram em função de variáveis.
As ocorrências relacionadas ao consumo de água podem indicar problemas de saúde.
Lista de comentários
Resposta:
a água e essência para a manutenção da vida um recurso importante que precisa ser presevado com esforço
Explicação:
por isso que a água e importante para nós