Muitos estudantes relatam o estresse que sentem em vésperas de provas ou entregas de trabalho. O texto a seguir dá indicações de como lidar com essa sensação. Como proteger sua memória do estresse ao estudar Juliana Domingos de Lima Situações estressantes são danosas para a memória - e para o aprendizado. Mas há uma técnica que diminui seu impacto Estudar estressado é ineficiente. Mas há uma técnica que ajuda a fixar melhor as informações, mesmo sob pressão, testada por três pesquisadoras da Universidade Tufts, em Boston (EUA). Ela consiste em “treinar a memória”, esforçar-se para lembrar sem rever ou reler o conteúdo que se quer memorizar. A técnica foi explicada em uma pesquisa publicada em novembro na Revista “Science”. As pesquisadoras testaram o desempenho de 120 participantes que “estudaram” uma série de palavras e imagens. Um grupo tentou memorizá-las relendo e revendo seguidas vezes o material. Outro esforçou-se para lembrar o conteúdo por meio de um “retrieval practice”, algo como um treino para recuperar a memória, em português. Essa técnica consiste basicamente em estudar sem retornar ao conteúdo original, se esforçando por si para relembrar o conteúdo. Um dia depois do estudo, alguns dos voluntários foram submetidos a uma situação de estresse e testados. A segunda técnica se mostrou mais eficiente: mais itens foram lembrados por aqueles que tinham acionado a memória em vez de rever o conteúdo. Além disso, segundo o estudo, mesmo estressados, os que testaram a memória sem reler superaram a performance daqueles que haviam revisto o conteúdo, mesmo quando quem reviu não passou por nenhum stress. Os participantes que testaram a memória sem reler mostraram, ainda, um desempenho próximo ao de outros que também utilizaram a técnica e não estavam estressados: nesse caso, o estresse não foi determinante para a criação de uma memória mais sólida do conteúdo. “O enfraquecimento [da memória devido ao estresse] esteve ausente quando a informação foi assimilada pelo teste de memória. (...) Pesquisas futuras deveriam ser direcionadas a determinar o mecanismo cognitivo pelo qual o teste protege a memória do estresse. Os resultados dessa linha de pesquisa têm potencial para transformar fundamentalmente a forma como pesquisadores têm enxergado a relação entre estresse e memória”. Amy M. Smith, Victoria A. Floerke e Ayanna K. Thomas, no estudo " 'Retrieval Practice' Protege Memória de Estresse Agudo". Isso mostra que a técnica pode proteger a memória dos efeitos do estresse. Ela pode ser colocada em prática retomando mentalmente, aplicando testes (consultas não valem para respondê-los) ou fazendo cartões de memória, por exemplo, com palavras-chave para o assunto estudado. Por que o stress prejudica a memória O cortisol, hormônio cuja produção aumenta com o estresse, afeta regiões do cérebro relacionadas à retenção de memória. É por isso que muitos distúrbios ligados ao estresse têm desdobramentos no aprendizado, por exemplo. O impacto do estresse, no entanto, não é imediato. No teste, as pesquisadoras verificaram que o enfraquecimento da memória acontecia alguns minutos depois da situação estressante. O cortisol demora cerca de 25 minutos para ter seu pico na corrente sanguínea - por isso, os participantes precisavam ser testados depois desse tempo. Fonte: LIMA, Juliana Domingos. Como proteger sua memória do estresse ao estudar. 2016. Disponível em: . Acesso em: 23 dez. 2016. O texto afirma que o estresse pode prejudicar a capacidade de memória e, assim, comprometer os resultados dos estudos. Para evitar esse problema, deve-se: Escolha uma: a. Treinar a memória, o que significa estudar o mesmo tópico várias vezes ao longo de vários dias. b. Estudar na véspera, aumentando a chance de memorizar o conteúdo, sem interferência de outros assuntos. c. Substituir a leitura do conteúdo por outras formas de aprendizado. d. Adotar uma técnica de relembrar o conteúdo estudado, ao invés de voltar ao conteúdo novamente. Correto e. Praticar através de testes, sempre voltando ao conteúdo quando não conseguir realizá-los.
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A rápida disseminação dos dispositivos móveis no mercado tem favorecido a inserção dessa tecnologia na área da saúde, tanto nas pesquisas quanto na assistência e gerenciamento do cuidado. Em estudo sueco, com 398 enfermeiros e estudantes de enfermagem, verificou-se que a maioria acreditava que os dispositivos móveis podem trazer benefícios para as ações de enfermagem, sem prejuízo para a qualidade do cuidado e aumentando a confiança do paciente nos profissionais. Acredita-se que esse aumento da confiança possa ser estendido para os pesquisadores. Baseado nesse contexto, analise as seguintes afirmativas: I- O mercado de aplicativos é bilionário e possui o potencial para mudar a vida das pessoas, sendo um excelente foco e tendência em inovações atualmente. II- Em um mercado de grande concorrência, além de ter uma boa ideia, é importante entender como seu aplicativo será desenvolvido. III- Ter um projeto detalhado e bem estruturado é importante, mas o primordial para se ter sucesso é ter um bom financiamento. IV- As exigências cada vez maiores com o tempo e padrões de qualidade estão transformando rapidamente o modelo de cuidado da saúde no mundo. Agora, assinale a alternativa correta: Escolha uma: a. Apenas as afirmativas II e IV estão corretas. b. Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas. Correto c. Apenas as afirmativas II, III e IV estão corretas. d. Apenas as afirmativas I e II estão corretas. e. Apenas as afirmativas II e III estão corretasA resposta correta é I II e IV corretas
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O fisioterapeuta deve planejar, implementar, controlar e executar as políticas em saúde pública, dessa forma, ele pode exercer uma ação integral em todas as fases do ciclo da vida do indivíduo, propiciando assistência integral às famílias. Considerando a atuação do fisioterapeuta na saúde pública, avalie as afirmativas a seguir: I - Durante o período da gravidez, a mulher sofre com diversos desconfortos, como dores nas articulações e coluna, edemas, cansaço, fadiga nos membros inferiores, câimbras etc. O atendimento fisioterapêutico, previne e minimiza estes desconfortos, fortalecendo os músculos perineais, facilitando o trabalho de parto e prevenindo complicações, possibilitando um parto mais tranquilo e humanizado. II - O fisioterapeuta aborda temas como o câncer de mama, com foco principal na prevenção por meio do auto- exame, ensinando às pacientes como realizar, diminuindo a consciência corporal e o hábito do auto- exame. III - O fisioterapeuta deve falar também sobre as abordagens sobre a incontinência urinária, com exemplos do assoalho pélvico e seus componentes, a importância dessas estruturas na prevenção da perda de urina e como prevení-la com exercícios físicos para esta região. IV - O fisioterapeuta deve também ressaltar a importância da atividade física e problemas que podem ser prevenidos, como doenças cardiovasculares, metabólicas, neurológicas e músculo-esqueléticas. Assinale a alternativa CORRETA. Escolha uma: a. As afirmativas I, II, III e IV estão corretas. b. Apenas as afirmativas I e III e estão corretas. c. Apenas as afirmativas II e III estão corretas. d. Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas. e. Apenas as afirmativas I, III e IV estão corretas. Correto pelo AVA
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