Risque d'accident cardiaque avant 40 ans (en 96) 94- 8,4 8. 7. 6- 5 4. 3- 2,8 2+ 1. 0,3 0. 1 fois 30 min par semaine 3 fois 30 min par semaine oc 6: Risque d'accident cardiaque avant 40 ans Endorphine Exercice physique Bien-être le EPS 2h Maitrise de soi Confiance en soi M Femme Homme Arrivée à vélo au collège (10 min) EPS 1h Activité physique Retour à vélo du collège (10 min) Piscine 1h30 21 Pourcentage de survie 100 Roller avec copains 1h 90- 80- Doc 8: exercice physique et endorphine (6) Doc 6: Analysez ce document. 7) Doc 6: Faites des hypothèses pour expliquer la différence observée entre les hommes et les femmes. 70 8) A partir de tous les documents (1 à 8), faites un bilan pour expliquer en quoi une pratique sportive réguli améliore le système cardio-vasculaire et la santé en général. Amalysez le doc 7, doc 8 of 0 2 4 6 8 10 12 14 Années après le diagnostic d'un cancer du sein -Femmes marchant plus de 3 h par semaine -Femmes marchant moins de 3 h par semaine Doc 7: Evolution de la survie de 2 groupes de femmes ayant un cancer du sein. L'exercice physique procure une sensation de « bien-être » due en grande partie à la sécrétion d'une hormone: l'endorphine. Cette dernière est relaxante, euphorisante et analgésique (elle supprime ou atténue la sensibilité à la douleur). Le cerveau peut produire jusqu'à cinq fois plus d'endorphine lors d'un effort physique qu'au repos. Balade en famille 30 min Pour un adolescent, il est conseillé de faire au minimum l'équivalent de 60 minutes de marche rapide par jour. Chaque action quotidienne peut deve- nir active, ce qui permet de lutter contre les effets de la sédentarité. De plus, en diversifiant les pratiques sportives et en variant leur intensité, cha- cun peut améliorer ses capacités de base et ses performances.
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Vitesse de course (km/h) Nez 11 Bouche a 9 10 12 7 13 a 45 Doc 2: Consommation de dioxygène en fonction de l'effort Volume de dioxygène consommd tml/kg/min) 20 24 29 33 37 40 45 Volume d'al entrant (en L 150 128 1 0.75 0,50 0.25 Trachée 0 0.25 0.50 0,75 t 1,25 1.5 Début de l'effort 1 mouvement respiratolre inspiration +1 expiration WWW Bronche Bronchiole Poumons Alvéoles 30 Sang arrivant aux alvéoles 10 20 Volume d'air sortant (en 1D) Doc 8: Rythme respiratoire en fonction de l'effort. 11 ml de dioxygène pour 100 mL de sang Fin de l'effort Alvéoles vues en coupe 50 60 70 Air Récupération- www. 60 90 100 Sang partant des alvéoles 20 mL de dloxygène pour 100 mL de sang Alvéoles en vue externe 110 Capillaires Alvéoles pulmonaires et leur irrigation Alvéoles H 0,1 mm Temps 120 (en) Doc 9: Appareil respiratoire humain 14) Comment évoluent le rythme respiratoire et la consommation de dioxygène au cours d'un effort ? Expliquez quel est le lien entre les deux. 15) Pensez-vous que la valeur limite observée dans le document 7 est la même pour tout le monde ? Et pour le temps de récupération dans le document 8 ? Expliquez. Pour aller plus loin : 16) Doc 8: Repassez sur la courbe en rouge une inspiration; en bleu une expiration. 17) Doc 8: Donnez environ l'amplitude respiratoire au repos et au maximum de l'effort.( écart entre la valeur maximale et la valeur minimale lors d'un mouvement respiratoire) 18) Doc 8: Evaluez le rythme respiratoire au repos, lors de l'effort et pendant la phase de récupération. Le rythme respiratoire ou la fréquence respiratoire est le nombre de cycles respiratoires se déroulant chez un individu en une minute. Un cycle respiratoire comprend une inspiration (air entrant) et une expiration (air sortant).
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