Quais alimentos são carboidratos complexos e quais São simples? Tenho que levar para apresentar na sala, Me digam fáceis que encontramos em casa mesmo...Obrigada a quem me ajudar!
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Pão integral;
Aveia;
Frutas com casca;
Legumes como feijão, lentilha e grão de bico;
Massas integrais;
Verduras;
Alguns alimentos processados como barra de cereais, cereais matinais integrais, biscoitos de fibras)
Arroz integral
Carboidratos simples:
Açucar de mesa Arroz Branco Banana Bebidas Isotônicas Biscoito Bolos Cereais Matinais Chocolate Doce Geleia de morango Farinha Branca Frutas (muitas) Leites e Derivados Macarrão Branco Mel Pão branco Pipoca Refrigerante Sorvete Suco de Frutas