Russell e Kinsman revolucionaram a ginástica em seu país. A grande vantagem da divisão do conteúdo da GA em seis Padrões Básicos de Movimento (PBMs) está na simplificação do mesmo e na compreensão de como aplicá-los em situações práticas. O aprendizado desses PBMs proporciona subsídios suficientes para a evolução de habilidades específicas e mais complexas da GA para aqueles participantes mais talentosos e com desejo de participar em eventos competitivos. Os autores constataram que todas as habilidades específicas da GA partem desses PBMs e de suas combinações. Assim, o domínio dos PBMs permite a evolução para qualquer habilidade da GA (Russell e Hills, 1994). Os PBMs foram agrupados segundo os princípios mecânicos em comum que eles apresentam. Quais são esses Padrões Básicos de Movimentos?

a.
Aterrissagens, balanços, rotações, estáticos, voo e altura.

b.
Aterrissagens, posições estáticas, deslocamentos, rotações, saltos e balanços.

c.
Aterrissar, equilibrar-se, girar sobre si mesmo, balancear em apoio, passar pelo apoio invertido e rotações.

d.
Saltar, volteio, abertura e fechamento, equilibrar-se e aterrissar.

e.
Fechamento, abertura, retropulsão, antepulsão, repulsão e aterrissagem.