Sabendo que o treinamento esportivo visa otimizar o desempenho esportivo dos atletas, durante o processo de treinamento, o atleta é submetido a vários estímulos, físicos, fisiológicos, psicológicos, comportamentais entre outros, objetivando, justamente, essa otimização. Sendo assim, os programas de treinamento devem ser estruturados e organizados da melhor forma possível, considerando os conhecimentos científicos e as experiências do treinador e do atleta.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando o texto acima e o estudo dos princípios e organização do treinamento, responda as duas questões abaixo.
1. No momento do planejamento, o treinador deve ter claro em sua mente quais são as variáveis que ele deve manipular no momento que ele estiver preparando as sessões de treinamento. Nesse sentido o Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que sejam considerados 6 princípios nesse momento. Sendo assim, cite quais são eles.
2. Existem vários princípios que regem o treinamento físico esportivo, dentre eles, podemos dizer que dois recebem grande destaque: a individualidade e a sobrecarga progressiva. Desta forma, explique estes dois princípios.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando o texto acima e o estudo dos princípios e organização do treinamento, responda as duas questões abaixo.
1. No momento do planejamento, o treinador deve ter claro em sua mente quais são as variáveis que ele deve manipular no momento que ele estiver preparando as sessões de treinamento. Nesse sentido o Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que sejam considerados 6 princípios nesse momento. Sendo assim, cite quais são eles.
2. Existem vários princípios que regem o treinamento físico esportivo, dentre eles, podemos dizer que dois recebem grande destaque: a individualidade e a sobrecarga progressiva. Desta forma, explique estes dois princípios.
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Resposta:
1. No momento do planejamento, o treinador deve ter claro em sua mente quais são as variáveis que ele deve manipular no momento que ele estiver preparando as sessões de treinamento. Nesse sentido o Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que sejam considerados 6 princípios nesse momento. Sendo assim, cite quais são eles.
• Frequência.
• Intensidade.
• Tempo.
• Tipo.
• Volume.
• Progressão.
2. Existem vários princípios que regem o treinamento físico esportivo, dentre eles, podemos dizer que dois recebem grande destaque: a individualidade e a sobrecarga progressiva. Desta forma, explique estes dois princípios.
A individualidade é um dos princípios que norteiam
o treinamento esportivo, ou seja, você deve entender
que cada indivíduo responderá de uma maneira aos
estímulos de treinamento, pois esse atleta traz consigo
diferentes níveis de aptidão física, diferentes experiências,
apresenta diferentes formas de aprendizagem.
A sobrecarga progressiva é o princípio de treinamento
que está associado ao aumento da carga de trabalho de
acordo com a adaptações dos atletas.
Explicação:
Explicação da resposta 1:
O Colégio Americano de Medicina
do Esporte – American College of Sports Medicine
(ACSM) recomenda que o treinamento deve ser estruturado
seguindo os princípios FITT-VP (ACSM, 2018).
• Frequência.
• Intensidade.
• Tempo.
• Tipo.
• Volume.
• Progressão.
Explicação da resposta 2:
Os parágrafos destacam dois princípios fundamentais no treinamento esportivo:
Individualidade: Destaca a singularidade de cada atleta, enfatizando que a resposta ao treinamento varia devido a diferentes níveis de aptidão física, experiências e estilos de aprendizagem. Ressalta a importância de compreender as especificidades do esporte e das posições, considerando as necessidades individuais de cada atleta em termos de força, velocidade, resistência, além de suas características fisiológicas e psicológicas.
Sobrecarga Progressiva: Explica que, à medida que os atletas melhoram, é crucial aumentar progressivamente a carga de treinamento. Destaca a não linearidade desse aumento e a importância da variação para evitar a monotonia. Utiliza um exemplo de um mesociclo de quatro semanas para ilustrar como a carga de treinamento pode ser ajustada ao longo do tempo, com um aumento gradual seguido por uma redução de intensidade para facilitar a adaptação do atleta.
Ambos os princípios enfatizam a necessidade de abordagens personalizadas e progressivas no treinamento esportivo para otimizar o desempenho dos atletas.