A prática regular de exercícios físicos está intimamente relacionada a benefícios à saúde física e mental do indivíduo. Para tanto, é muito importante que variáveis como a frequência, intensidade e duração sejam controladas no programa de treinamento.
DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando o exposto, assinale a alternativa correta:
Alternativas
Alternativa 1:
A intensidade do exercício físico aeróbico pode ser controlada por meio do teste de 1 RM.
Alternativa 2:
A intensidade do exercício físico aeróbico pode ser controlada por meio da frequência cardíaca.
Alternativa 3:
Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 99 bpm.
Alternativa 4:
Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 94 bpm.
Alternativa 5:
Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 89 bpm.
DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando o exposto, assinale a alternativa correta:
Alternativas
Alternativa 1:
A intensidade do exercício físico aeróbico pode ser controlada por meio do teste de 1 RM.
Alternativa 2:
A intensidade do exercício físico aeróbico pode ser controlada por meio da frequência cardíaca.
Alternativa 3:
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Lista de comentários
Resposta:alternativa 2
Explicação: pg18
✅ATV2 E 3+MAPA.
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Com referência à intensidade do exercício físico, esta pode ser controlada pela frequência cardíaca, portanto, a alternativa correta é a 2).
As variáveis de treinamento
Para realizar um treinamento corretamente, uma série de variáveis devem ser consideradas. Um bom planejamento será baseado no controle da carga de treinamento.
Geralmente é estabelecido com base nos valores máximos ou submáximos da pessoa. Se você conhece a sua frequência cardíaca máxima (FCM), pode determinar a intensidade por meio de porcentagens.
Saiba mais sobre treinamento em: https://brainly.com.br/tarefa/42306932
#SPJ2
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