A afirmação é falsa. O alongamento executado de forma correta, não deve gerar dores musculares.

O que é alongamento?

Alongamento é um exercício físico que promove o aumento do comprimento da fibra muscular, o que torna os músculos mais flexíveis, melhorando assim a amplitude de movimento.

O alongamento pode causar uma sensação de tensão e queimação nos músculos, porém não deve causar dor.

Feito de maneira incorreta, o alongamento pode causar o estiramento muscular e até danos às articulações.

Vejamos agora alguns beníficios do alongamento, quando feito de maneira correta:

• melhora a postura
• massageia os orgãos internos
• relaxa o corpo após a atividade física
• estimula a circulação sanguínea
• previne lesões esportivas
• promove sensação de relaxamento e bem estar

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