Para as pessoas que não tem tempo para caminhar são várias as formas de se exercitar em casa.
Escolha uma:
a. mandar email, pois evita transtorno físico.
b. arrumar o guarda roupa, é ótimo exercício.
c. fazer uma boa faxina na casa gasta-se uma enorme quantidade de calorias.
d. Quando estiver vendo TV, utilize o controle remoto.
Escolha uma:
a. mandar email, pois evita transtorno físico.
b. arrumar o guarda roupa, é ótimo exercício.
c. fazer uma boa faxina na casa gasta-se uma enorme quantidade de calorias.
d. Quando estiver vendo TV, utilize o controle remoto.
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Letra "c" está correta. Em situações em que não há como dedicar tempo para a prática de um exercício físico, realizar uma boa faxina na casa pode ajudar na movimentação corporal e com isso auxiliar no gasto energético, favorecendo assim a perda de calorias.
Importância do Exercício Físico
A prática de atividades físicas é importante não apenas para permitir a perda de gordura corporal, mas também para garantir o bem estar físico e mental do indivíduo. Visto que durante uma atividade física são liberados hormônios considerados "hormônios do bem-estar".
Os exercícios têm ainda o benefício sobre o sistema osteomuscular, visto que o impacto da atividade física reconstrói as fibras musculares, tornando-as mais numerosas e com isso garantindo que o músculo seja capaz de suportar atividades mais vigoras.
Além disso, a construção de uma musculatura mais robusta favorece a deposição óssea, permitindo que os ossos tornem-se mais densos e dessa maneira mais resistentes. Esses benefícios são fundamentais, sobretudo aos idosos que sofrem bastante perda óssea, levando ao surgimento de doenças como a osteoporose.
Saiba mais sobre o conceito de atividade física através do link: brainly.com.br/tarefa/10866521
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