Intensidade do treino deverá ser de baixa a moderada; a frequência, de três a quatro vezes por semana, com duração máxima de 60 minutos. Além disso, o treinamento deve priorizar os músculos lombares, os músculos do assoalho pélvico, a cintura escapular, bem como envolver grandes grupos musculares.
Essas recomendações são para qual população?
A Gestantes.
As gestantes devem treinar entre 60 e 80% da FC, com frequência de três a quatro vezes por semana, com duração máxima de 60 minutos. Além disso, o treinamento deve priorizar os músculos lombares, os músculos do assoalho pélvico, a cintura escapular, bem como envolver grandes grupos musculares.
Essas recomendações são para qual população?
A Gestantes.
As gestantes devem treinar entre 60 e 80% da FC, com frequência de três a quatro vezes por semana, com duração máxima de 60 minutos. Além disso, o treinamento deve priorizar os músculos lombares, os músculos do assoalho pélvico, a cintura escapular, bem como envolver grandes grupos musculares.
More Questions From This User See All
Lista de comentários
As recomendações mencionadas podem ser aplicadas à população gestantes, com algumas considerações adicionais, como as atividades físicas adequadas e seguras para a mãe e o bebê, de foco aeróbico e resistido, desde que sem impactos, sob liberação médica e orientação de um profissional de educação física, portanto alternativa A.
As recomendações oficiais para gestantes surgiram em 1985 com o American College of Obstetricians and Gynecologists, que no Brasil, consta no Caderno de Atenção Básica nº 32, destacando a importância da prática regular de atividade física e práticas corporais durante a gestação.
São recomendados exercícios aeróbicos envolvendo grandes grupos musculares de forma rítmica e continuada, preferencialmente de baixo impacto, como caminhadas, dança, hidroginástica, natação, ciclismo e remo.
Já os exercícios resistidos são importantes para preparar o corpo da mulher, promovendo benefícios pré-natais e pós-natais, focando na região superior das costas, lombar, abdômen, assoalho pélvico, membros superiores e glúteos/membros inferiores, visando melhorar a postura, prevenir dores, fortalecer músculos e promover o bem-estar.
Aprenda mais sobre exercício em gestantes aqui: https://brainly.com.br/tarefa/55947175
#SPJ1
A pergunta completa é a seguinte:
A intensidade do treino deverá ser de baixa a moderada; a frequência, de três a quatro vezes por semana, com duração máxima de 60 minutos. Além disso, o treinamento deve priorizar os músculos lombares, os músculos do assoalho pélvico, a cintura escapular, bem como envolver grandes grupos musculares.
Essas recomendações são para qual população?
A) Gestantes.
B) Idosos.
C) Cardiopatas.
D) Obesos.
E) Diabéticos