O supino é um exercício amplamente utilizado por aqueles que fazem treino de força para o treinamento do peitoral. Esse exercício aciona a musculatura dessa região, movimentando diferentes músculos, dependendo do ângulo em que ele é realizado.

Sabendo da característica desse exercício, preencha as lacunas, colocando V (verdadeiro) para as assertivas verdadeiras e F (falso) para as assertivas falsas.

( ) No supino reto, os músculos deltoide e coracobraquial são os mais acionados.

( ) No supino declinado, há maior acionamento do músculo deltoide.

( ) Tanto no supino inclinado como no reto a parte clavicular do músculo peitoral maior é muito acionada.

( ) Apenas no final da fase excêntrica do movimento do supino o músculo bíceps braquial é acionado.

Assinale a alternativa que apresenta a classificação correta das afirmativas.
Resposta correta.

D.
F-V-V-F.

O movimento do supino recruta, na sua fase concêntrica, os músculos tríceps braquial, peitoral maior e coracobraquial. Tanto no supino inclinado como no supino reto a parte clavicular do músculo peitoral maior apresenta maior atividade muscular, muito acionada. No exercício supino reto, o músculo deltoide e a parte clavicular e esternocostal do peitoral maior são as estruturas mais acionadas, assim como no supino declinado, que apresenta intensidade de contração muscular maior do músculo deltoide.