Os objetivos a serem atingidos com o treinamento resistido determinam o número adequado de séries, repetições, intervalo e carga, de forma a se conseguir desenvolver adequadamente cada tipo de manifestação da força. Observe as definições a seguir:

I - Força máxima: é recomendado que seja possível o indivíduo produzir o máximo de força possível, recrutando apenas as fibras do tipo II, promovendo acúmulo de fadiga.

II - Velocidade: é necessário que o movimento seja executado com a maior velocidade possível, não é recomendável a utilização de carga de resistência elevada.

III - Potência: a quantidade de repetições indicada é baixa, com a finalidade de permitir a melhor performance possível durante as execuções, sem o acúmulo de fadiga entre as repetições, e utilizando um tempo de intervalo completo (acima de 3 minutos).

IV - Resistência: não é adequado permitir a instauração de perda de performance durante a realização das repetições, e também entre as séries.

Identifique a opção que contenha de forma correta as indicações do treinamento de força.

a.
Apenas I e II.

b.
Apenas II, III e IV.

c.
I, II, III e IV.

d.
Apenas I, II e IV.

e.
Apenas II e III.