6) Indique-moi des exercices possibles pour échauffer les quadriceps (cuisses) ?


7) A quoi servent selon toi les étirements ?


8) a) A quels moments dois-je m’étirer ?
b) Quels sont les grands principes à respecter pour bien s’étirer ?


9) a) Qu’est-ce que la Synovie ?
b) A quelle température les muscles et les tendons ont un rendement maximum ?


10) Avec l’âge, il faut s’échauffer plus longtemps ou moins longtemps ?
(Pourquoi ? A expliquer)

ATTENTION : Tu dois expérimenter les questions ci dessous :

a) Peux-tu me dire au repos quelle est ta fréquence cardiaque (nombre de pulsation par minute) ? …………………
Prises de pulsation comme tu préfères :
(Sur l’avant bras / ou … au niveau du cou / ou ….au niveau du cœur,..)
bonjourr
suitee..

b) Peux tu me dire si tu fais un effort important quelle est ta fréquence cardiaque ? ………..

c) Combien de temps te faut-il pour retrouver ta fréquence cardiaque initiale
de repos) ? ………….