Para uma alimentação saudável, é crucial priorizar alimentos integrais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Equilibrar as porções, limitar alimentos processados e açucarados, além de se manter bem hidratado, esses são alguns passos importantes. Planejamento das refeições e moderação são fundamentais para promover um estilo de vida saudável.
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Resposta:
Para uma alimentação saudável, é crucial priorizar alimentos integrais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Equilibrar as porções, limitar alimentos processados e açucarados, além de se manter bem hidratado, esses são alguns passos importantes. Planejamento das refeições e moderação são fundamentais para promover um estilo de vida saudável.