PREVENTION SANTE ENVIRONNEMENT
Robin dejeune tous les jours au self de son entreprise. Il grignote devant son son ordinateur et déjeune souvent le soir au fast-food
4.1) Donnez 4 critéres qui interviennent dans les besoins énergitique d'une personnes
4.2) Au self ,Robin a le choix entre divers -plats . Constituez deux plats équilibré , puis compléter le tableau 1 annexe 1
4.3) Justifiez le choix de la constitution de ces plateaux
4.4) Choissisez un des deux plateaux et completez le tableau 2 annexe 1
4.5) Donnez 4 conseils a Robin pour retrouver son poids et sa santé .
Robin dejeune tous les jours au self de son entreprise. Il grignote devant son son ordinateur et déjeune souvent le soir au fast-food
4.1) Donnez 4 critéres qui interviennent dans les besoins énergitique d'une personnes
4.2) Au self ,Robin a le choix entre divers -plats . Constituez deux plats équilibré , puis compléter le tableau 1 annexe 1
4.3) Justifiez le choix de la constitution de ces plateaux
4.4) Choissisez un des deux plateaux et completez le tableau 2 annexe 1
4.5) Donnez 4 conseils a Robin pour retrouver son poids et sa santé .
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4.2) Le petit-déjeuner
Parce que le premier repas du matin intervient après plusieurs heures de jeûne, il doit être complet et composé d’une boisson chaude, d’un produit laitier, d’un produit céréalier et d’un fruit.
- La boisson chaude : thé, chicorée, café, voire chocolat chaud. Si vous ajoutez du lait à votre boisson, elle comptera alors comme le produit laitier.
- Le produit laitier : du lait, du fromage, un yaourt, du fromage blanc ou du beurre, selon vos envies.
- Le produit céréalier : ce peut être du pain complet (1 ou 2 tranches), des biscottes (1 ou 2) ou des céréales sucrées.
- Le fruit : un fruit frais en fonction de la saison, un jus de fruit ou une compote seront parfaites
Entrée : Barquette d'endives .
Plat : Aiguillettes de volaille à la moutarde douce + 125 g de riz + 100 g de légumes verts
Dessert : Mousse au chocolat légère.
4.3)Ces repas sont variés et très équilibrés,j'ai pris ces recettes de ma mère.
4.4)Tu peux choisir l'un des deux plus plateaux selon vous.
4.5)
1-Il faut manger un repas équilibré et sain.
-Il faut manger des repas faits maisons et prendre le petit déjeuner,le déjeuner et le dîner.
-Ne plus manger au self de l'entreprise ou au fast food.
-Bien choisir son menu pour un repas équilibré constitué de protides,lipides et autres...