Um programa de treinamento bem estruturado considera além dos aspectos físicos, as questões técnicas, táticas e psicológicas. Nesse sentido, é importante que o treinador entenda e respeite as particularidades e modos de desenvolvimento de cada um desses aspectos. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. Com base no texto e nos estudos das variáveis do treinamento esportivo, analise as afirmativas e assinale a correta: Alternativas Alternativa 1: Todos os exercícios destinados ao treinamento físico são considerados específicos. Alternativa 2: A elevação da carga de treinamento deve respeitar o tempo necessário para que haja adaptações. Alternativa 3: Em uma competição, o atleta que se sobressai é aquele que possui as capacidades físicas mais desenvolvidas, independentemente da técnica. Alternativa 4: Exercícios calistênicos não podem compor o quadro de exercícios da fase de treinamento geral, pois são considerados movimentos específicos. Alternativa 5: Uma das habilidades do treinador deve ser a capacidade de observar e identificar que seus atletas possuem características diferentes, contudo o treinamento deve ser nivelado bom base nos atletas que possuem melhor condição física em relação ao grupo.
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Resposta:
A afirmativa correta é a Alternativa 2: A elevação da carga de treinamento deve respeitar o tempo necessário para que haja adaptações
Explicação:
Analisando o texto e os princípios do treinamento esportivo, podemos avaliar as afirmativas:
1. Falsa. Nem todos os exercícios destinados ao treinamento físico são considerados específicos. Existem exercícios específicos para o desenvolvimento de habilidades técnicas e táticas.
2. Verdadeira. A elevação da carga de treinamento deve respeitar o tempo necessário para que haja adaptações. O princípio da sobrecarga progressiva é fundamental para evitar lesões e promover um desenvolvimento sustentável.
3. Falsa. Em uma competição, o desempenho do atleta é influenciado por uma combinação de capacidades físicas, técnicas e táticas. Não é apenas a condição física que determina o sucesso.
4. Falsa. Exercícios calistênicos podem compor o quadro de exercícios da fase de treinamento geral. Eles são considerados exercícios gerais que ajudam a desenvolver força, resistência e coordenação.
5. Verdadeira. Uma das habilidades do treinador deve ser a capacidade de observar e identificar que seus atletas possuem características diferentes. No entanto, o treinamento não deve ser nivelado apenas com base nos atletas que possuem melhor condição física. O treinamento deve ser adaptado às necessidades individuais de cada atleta.
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A elevação da carga de treinamento deve ser progressiva e respeitar o tempo necessário para que o atleta se adapte. O aumento abrupto da carga pode levar a lesões e comprometer o desempenho. A alternativa correta é a número 2.
Sobre as outras alternativas podemos citar o seguinte:
Portanto, a alternativa correta é a 2, destacando a importância da progressão controlada na carga de treinamento para otimizar as adaptações do atleta.
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