Fazer uma tabela no Excel sobre 30 exercícios e o gasto calórico . E mais três alimentos ruins e o gasto calóricos .
Por favor me ajuda .
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Lista de comentários
Resposta:
Exercício Gasto Calórico (por hora)
Corrida (8 km/h) 590 calorias
Natação (vigorosa) 510 calorias
Ciclismo (moderado) 420 calorias
Pular corda 680 calorias
Futebol 510 calorias
Basquete 440 calorias
Levantamento de pesos 340 calorias
Pilates 240 calorias
Yoga 220 calorias
Zumba 350 calorias
Caminhada rápida 280 calorias
Treino HIIT 450 calorias
Boxe 600 calorias
Step aeróbico 380 calorias
Remo 600 calorias
Tênis 440 calorias
Esqui 480 calorias
Dança (aeróbica) 400 calorias
Escalada 650 calorias
Pular corda (intenso) 820 calorias
Treinamento funcional 450 calorias
Kickboxing 700 calorias
Patinação 420 calorias
Caminhada (lenta) 180 calorias
Tênis de mesa 280 calorias
Artes marciais (intenso) 750 calorias
Voleibol 320 calorias
Abdominais 350 calorias
Flexões 480 calorias
Alongamento 180 calorias
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Alimentos Ruins Gasto Calórico (por porção)
Hambúrguer com queijo 500 calorias
Batatas fritas 350 calorias
Refrigerante 150 calorias
Explicação: