Hidratar o corpo é fundamental principalmente nessa época do ano, quando os dias são bem mais quentes. A perda de água e sais minerais no calor é maior e a falta de líquidos no organismo pode levar à desidratação.
Além da água e dos sucos naturais, uma ótima opção para manter o corpo hidratado é a água de coco. Além de refrescante e deliciosa, ela é um isotônico natural, ou seja, rico em nutrientes e minerais (como o potássio), a água de coco ajuda o corpo a manter o equilíbrio natural e ainda tem ação diurética já que elimina o excesso de água do organismo sem alterar o nível de potássio – como fazem os medicamentos artificiais.
Como não contém conservantes nem outras substâncias artificiais (pelo menos na versão natural), tem a vantagem de não provocar alergia e poder ser ingerida por qualquer um – com raríssimas exceções. Em 100 ml, a bebida apresenta cerca de 250 mg de potássio (a porcentagem total das necessidades diárias) e 105 mg de sódio (metade do valor recomendado por dia), além de boas doses de cálcio, magnésio e vitamina C. Embora a água de coco possa diminuir as necessidades de líquido do organismo, ela não substitui a ingestão de água potável.
De acordo com o texto acima , responda:
Se uma pessoa beber 200 ml de água de coco , quantos gramas de potássio estará ingerindo? E de sódio?

Qual a quantidade de potássio presente em 1 litro de água de coco?