4. Os métodos de treinamento se preocupam com a organização dos componentes da carga com base nos objetivos do treino, considerando as vias metabólicas que se pretende priorizar. Considerando os métodos de treinamento apresentados no livro da disciplina responda, em qual desses métodos a Ginástica localizada se baseia? Em complemento, descreva esse método.
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A ginástica localizada utiliza o sistema de pré-exaustação nos treinamentos. O foco dessa atividade são grupamentos musculares específicos, não o treinamento sistêmico, o foco é atingir uma carga alta o suficiente para fadigar o músculo.
Ginástica e desenvolvimento muscular e motor
A ginástica consegue promover o desenvolvimento de aptidões físicas importantes como força, resistência e flexibilidade, o desenvolvimento muscular também pode acontecer quando o exercício for estimulante até esse ponto, além de promover melhorias em parâmetros de saúde.
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