A hipertrofia muscular, ou seja, o aumento do tamanho das fibras musculares é um dos principais objetivos buscados pelos praticantes de musculação. Algumas vezes, os alunos podem ficar frustrados por não obterem o resultado esperado no tempo desejado e por isso o professor de Educação Física deve compreender e saber explicar que esse processo é dependente de uma série de reações. Sobre os mecanismos responsáveis pela hipertrofia, analise as sentenças a seguir: I- Um dos mecanismos responsáveis pelo aumento da força muscular é a melhora da sincronização do recrutamento das unidades motoras e melhora no drive neural. II- Para ocorrer aumento na actina e miosina, por exemplo, é imprescindível que a síntese de proteínas seja maior que a quebra de proteínas. III- O alongamento mecânico, ou seja, o estímulo muscular é o fator que desencadeia um processo de reações que resulta na hipertrofia muscular. Assinale a alternativa CORRETA: A) Somente a sentença II está correta. B) As sentenças II e III estão corretas. C) As sentenças I, II e III estão corretas. D) As sentenças I e II estão corretas.
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A hipertrofia muscular, o aumento do tamanho das fibras musculares, é um objetivo comum entre os praticantes de musculação, mas seu processo é complexo e envolve vários mecanismos. Sobre os mecanismos responsáveis pela hipertrofia muscular, a alternativa correta é B) As sentenças II e III estão corretas.
Mecanismos da Hipertrofia Muscular
A sentença II está correta: Para ocorrer o aumento nas proteínas contráteis, como actina e miosina, é fundamental que a síntese de proteínas seja maior do que a quebra de proteínas. Isso significa que a construção muscular supera a destruição.
A sentença III também está correta: O alongamento mecânico (estímulo muscular) desencadeia um processo de reações que contribui para a hipertrofia muscular. Esse estímulo é geralmente alcançado por meio de exercícios de resistência.
A sentença I, no entanto, não está correta: Embora a melhora na sincronização do recrutamento das unidades motoras e no drive neural seja importante para a força muscular, isso não é diretamente responsável pela hipertrofia muscular, que está mais relacionada à síntese de proteínas e ao estímulo mecânico.
Saiba mais sobre Hipertrofia Muscular:
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