O corpo humano necessita de energia para manter suas várias funções, como a respiração, circulação, metabolismo, atividade física e síntese proteica, a qual é fornecida pelos alimentos e bebidas que o indivíduo consome. O balanço energético do indivíduo provém da relação entre a ingestão e o gasto energético que depende de vários fatores, como idade, gênero, atividade física e composição corporal.Nesse sentido, assinale a alternativa CORRETA: A) A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade média de ingestão de energia necessária para sobrevivência. B) A taxa metabólica de repouso (TMR) é a quantidade de energia gasta por indivíduo nas atividades diárias somadas à atividade física. C) A necessidade estimada de energia (EER) é a quantidade média de ingestão de energia suficiente para o balanço energético de indivíduos saudáveis e em estresse metabólico. D) A necessidade estimada de energia (EER) é a quantidade média de ingestão de energia suficiente para manter o balanço energético de indivíduos saudáveis.
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Em relação à compreensão do balanço energético, a alternativa "D" é a correta, destacando que a necessidade estimada de energia (EER) corresponde à média de energia que os indivíduos saudáveis precisam consumir para manter um equilíbrio energético adequado.
O equilíbrio energético é um aspecto crucial da saúde e do bem-estar, exigindo uma harmonia entre a energia consumida e a energia utilizada pelo corpo.
A necessidade estimada de energia (EER) desempenha um papel fundamental nesse equilíbrio, indicando a quantidade de calorias que uma pessoa precisa ingerir para sustentar suas atividades diárias e funções metabólicas sem ganhar ou perder peso.
Esse equilíbrio é influenciado por diversos fatores, como a taxa metabólica individual, níveis de atividade física e características pessoais. Manter esse equilíbrio ajuda a prevenir problemas de saúde relacionados à nutrição e peso, promovendo um estilo de vida saudável e sustentável.
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