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A prática da meditação pode ser realizada por diferentes técnicas nas quais a atenção da pessoa é ancorada à própria respiração, palavra, som, imagem ou oração. Essa ancoragem permite que a mente permaneça no momento presente.

Analise as técnicas de meditação a seguir e relacione as colunas, de forma a estabelecer a relação correta entre elas.

1. Meditação mindfulness ou atenção plena.

2. Meditação anapana.

3. Meditação transcendental.

4. Mindful walking ou caminhada consciente.

( ) Criada por Jon Kabat-Zinn na década de 1970, consiste em estar alerta momento a momento e de coração aberto.

( ) Meditação com conotação religiosa, tem como foco a respiração, observando a entrada e saída de ar.

( ) Consiste em realizar uma caminhada com atenção plena, observando a respiração e cada passo dado.

( ) Criada por Mahesh Yogi em 1950, caracterizada por ser simples, sem esforço, natural e agradável.


A.
1, 2, 4, 3.


B.
1, 2, 3, 4.


C.
4, 3, 2, 1.


D.
2, 3, 1, 4.


E.
1, 3, 2, 4.