Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos.
O alto _________________ foi quantificado como um produto de grandes ______________, alta intensidade percebida e baixa variação diária na __________. Atletas de elite costumam treinar duas ou até três vezes por dia, fazendo com que o _____________ entre as sessões de treinamento normalmente fique entre 4 e 12 h. Alcançar esta frequência de treinamento sem _____________ requer um gerenciamento cuidadoso da intensidade do treinamento.
a.
Rendimento – descansos – carga de descanso – treino – descanso.
b.
volumes de treinamento - carga de treinamento - estresse do treinamento - intervalo de descanso - sem estresse excessivo
c.
estresse do treinamento - volumes de treinamento - carga de treinamento - intervalo de descanso - sem estresse excessivo
d.
Rendimento – descansos – carga de descanso – descanso –treino.
e.
carga de treinamento - estresse do treinamento - volumes de treinamento - intervalo de descanso – descaso.
O alto _________________ foi quantificado como um produto de grandes ______________, alta intensidade percebida e baixa variação diária na __________. Atletas de elite costumam treinar duas ou até três vezes por dia, fazendo com que o _____________ entre as sessões de treinamento normalmente fique entre 4 e 12 h. Alcançar esta frequência de treinamento sem _____________ requer um gerenciamento cuidadoso da intensidade do treinamento.
a.
Rendimento – descansos – carga de descanso – treino – descanso.
b.
volumes de treinamento - carga de treinamento - estresse do treinamento - intervalo de descanso - sem estresse excessivo
c.
estresse do treinamento - volumes de treinamento - carga de treinamento - intervalo de descanso - sem estresse excessivo
d.
Rendimento – descansos – carga de descanso – descanso –treino.
e.
carga de treinamento - estresse do treinamento - volumes de treinamento - intervalo de descanso – descaso.
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O alto desempenho foi quantificado como um produto de grandes volumes de treinamento, alta intensidade percebida e baixa variação diária na carga de treinamento. Atletas de elite costumam treinar duas ou até três vezes por dia, fazendo com que o intervalo entre as sessões de treinamento normalmente fique entre 4 e 12 horas. A alternativa correta é a letra C.
Importância da alto desempenho
O alto desempenho é resultado de três fatores: grandes volumes de treinamento, alta intensidade percebida e baixa variação diária na carga de treinamento.
Atletas de elite realizam duas ou até três sessões de treinamento por dia, o que significa que o intervalo entre as sessões normalmente varia entre 4 e 12 horas.
Para alcançar essa frequência de treinamento sem estresse excessivo, é necessário gerenciar cuidadosamente a intensidade do treinamento, evitando sobrecargas desnecessárias.
A alternativa correta, que preenche corretamente os espaços em branco, é a C: estresse do treinamento, volumes de treinamento, carga de treinamento, intervalo de descanso, sem estresse excessivo.
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