QUESTÃO 1
A produção de um programa de treinamento deve levar em conta o nível atual do atleta e supor até onde ele pode chegar em relação ao nível de desempenho esportivo. Com a ajuda do planejamento, os treinadores podem controlar a carga de treinamento promovendo variados estímulos. Um plano de treinamento pode ser organizado em ciclos — macrociclo, mesociclo e microciclo.
Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: UniCesumar, 2020.
Sobre o planejamento do treinamento, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
I. O mesociclo pode ter a duração definida de acordo com o tempo necessário para aprimorar um atleta ou até uma competição importante. Desse modo, o mesociclo pode variar de dois a seis microciclos.
II. O microciclo de competição tem por objetivo preparar o atleta para alcançar o alto nível competitivo, dessa forma, é caracterizado pelo aumento da carga do treinamento visando a competição.
III. O microciclo pode ser um programa de treinamento de uma semana, contudo, dependendo das necessidades, o microciclo pode durar mais de uma semana.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Alternativas
Alternativa 1:
V, F, V.
Alternativa 2:
F, V, V.
Alternativa 3:
V, V, V.
Alternativa 4:
F, V, F.
Alternativa 5:
F, F, F.
A produção de um programa de treinamento deve levar em conta o nível atual do atleta e supor até onde ele pode chegar em relação ao nível de desempenho esportivo. Com a ajuda do planejamento, os treinadores podem controlar a carga de treinamento promovendo variados estímulos. Um plano de treinamento pode ser organizado em ciclos — macrociclo, mesociclo e microciclo.
Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: UniCesumar, 2020.
Sobre o planejamento do treinamento, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
I. O mesociclo pode ter a duração definida de acordo com o tempo necessário para aprimorar um atleta ou até uma competição importante. Desse modo, o mesociclo pode variar de dois a seis microciclos.
II. O microciclo de competição tem por objetivo preparar o atleta para alcançar o alto nível competitivo, dessa forma, é caracterizado pelo aumento da carga do treinamento visando a competição.
III. O microciclo pode ser um programa de treinamento de uma semana, contudo, dependendo das necessidades, o microciclo pode durar mais de uma semana.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Alternativas
Alternativa 1:
V, F, V.
Alternativa 2:
F, V, V.
Alternativa 3:
V, V, V.
Alternativa 4:
F, V, F.
Alternativa 5:
F, F, F.
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Lista de comentários
Resposta: alternativa 1: V, F, V.
Explicação:
Justificativa:
I. Verdadeira (V). O mesociclo é uma etapa intermediária entre o macrociclo e o microciclo e pode ter duração variada, dependendo dos objetivos e necessidades do atleta ou da equipe.
II. Falsa (F). O microciclo de competição tem como objetivo reduzir a carga de treinamento para que o atleta possa se recuperar adequadamente e estar em seu melhor desempenho para a competição. Portanto, não há aumento da carga do treinamento nessa fase.
III. Verdadeira (V). O microciclo é a menor unidade do planejamento de treinamento e pode ser definido como um programa de treinamento de curta duração, que geralmente varia de uma a quatro semanas, mas que pode ser adaptado de acordo com as necessidades individuais do atleta ou da equipe.
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Resposta: correta 1 - v f v
Explicação: