QUESTÃO 1
Frequentemente, as pessoas procuram uma academia com o objetivo de aumentar a força muscular, o volume muscular (hipertrofia muscular), a resistência de força ou mesmo a potência muscular. Assim, é fundamental que o profissional da educação física entenda os conceitos de cada uma destas variáveis treináveis.

Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021.

Sobre as variáveis treináveis na musculação, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I. Na musculação, um treino de resistência de força promove um aumento na capacidade de suportar, cada vez mais, um número elevado de contrações musculares com uma determinada carga (peso).

PORQUE

II. Para promover o desenvolvimento da resistência de força o ideal é utilizar cargas leves, entre 40 e 60% de 1RM, acompanhadas de numerosas repetições, de 15 a 25 repetições (ou mais).

Assinale a alternativa correta:
Alternativas
Alternativa 1:
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.

Alternativa 2:
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.

Alternativa 3:
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

Alternativa 4:
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.

Alternativa 5:
As asserções I e II são proposições falsas.