QUESTÃO 5
Mesmo sendo uma medida direta da força máxima de uma pessoa, o teste máximo de 1RM pode oferecer o risco de lesões devido à alta tensão gerada na estrutura anatômica. Nesse sentido, algumas alternativas foram desenvolvidas para predizer a carga de 1RM, a partir de repetições com um peso submáximo, como a determinação de 1RM a partir de duas a dez repetições até a fadiga.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021.
Nesse contexto, suponha que a Marina e o Michel foram submetidos à avaliação da força submáxima em vários exercícios. Alguns desses exercícios foram Leg Press e Desenvolvimento na Máquina. No Leg Press, Marina realizou nove repetições com 80 kg, enquanto Michel fez seis repetições com essa mesma carga. No Desenvolvimento na Máquina, Marina fez seis repetições com 10 kg e Michel realizou três repetições com 20 kg.
Com base nessas informações e utilizando a fórmula de Prestes et al. (2015), descrita no livro didático da disciplina, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
( ) Analisando as cargas preditas pelas fórmulas, verificamos uma diferença de, exatamente, 9,97 kg para o Leg Press.
( ) Analisando os dados, Marina e Michel apresentam uma carga, predita pela fórmula, igual para o exercício Leg Press.
( ) Marina apresenta maior carga predita pela fórmula para o Leg Press, enquanto Michel apresenta para o Desenvolvimento Máquina.
( ) Analisando as cargas preditas pelas fórmulas, observamos uma diferença de, exatamente, 9,56 kg para o Desenvolvimento Máquina.
( ) Marina e Michel realizaram o teste no Leg Press com a mesma carga, no entanto, apresentam carga predita pela fórmula diferente, sendo a Marina mais forte que o Michel.
Fonte: PRESTES, J. et al. Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias. São Paulo: Manole, 2015.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Alternativas
Alternativa 1:
F, V, F, V, F.
Alternativa 2:
F, F, V, F, V.
Alternativa 3:
F, F, V, V, V.
Alternativa 4:
F, V, F, F, F.
Alternativa 5:
V, F, V, V, V.
Mesmo sendo uma medida direta da força máxima de uma pessoa, o teste máximo de 1RM pode oferecer o risco de lesões devido à alta tensão gerada na estrutura anatômica. Nesse sentido, algumas alternativas foram desenvolvidas para predizer a carga de 1RM, a partir de repetições com um peso submáximo, como a determinação de 1RM a partir de duas a dez repetições até a fadiga.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021.
Nesse contexto, suponha que a Marina e o Michel foram submetidos à avaliação da força submáxima em vários exercícios. Alguns desses exercícios foram Leg Press e Desenvolvimento na Máquina. No Leg Press, Marina realizou nove repetições com 80 kg, enquanto Michel fez seis repetições com essa mesma carga. No Desenvolvimento na Máquina, Marina fez seis repetições com 10 kg e Michel realizou três repetições com 20 kg.
Com base nessas informações e utilizando a fórmula de Prestes et al. (2015), descrita no livro didático da disciplina, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
( ) Analisando as cargas preditas pelas fórmulas, verificamos uma diferença de, exatamente, 9,97 kg para o Leg Press.
( ) Analisando os dados, Marina e Michel apresentam uma carga, predita pela fórmula, igual para o exercício Leg Press.
( ) Marina apresenta maior carga predita pela fórmula para o Leg Press, enquanto Michel apresenta para o Desenvolvimento Máquina.
( ) Analisando as cargas preditas pelas fórmulas, observamos uma diferença de, exatamente, 9,56 kg para o Desenvolvimento Máquina.
( ) Marina e Michel realizaram o teste no Leg Press com a mesma carga, no entanto, apresentam carga predita pela fórmula diferente, sendo a Marina mais forte que o Michel.
Fonte: PRESTES, J. et al. Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias. São Paulo: Manole, 2015.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Alternativas
Alternativa 1:
F, V, F, V, F.
Alternativa 2:
F, F, V, F, V.
Alternativa 3:
F, F, V, V, V.
Alternativa 4:
F, V, F, F, F.
Alternativa 5:
V, F, V, V, V.
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Resposta:
alternativa 1. v v f v f
2 f v v f v
3 v v f v v
4 f v f v v
5 f v v v v