QUESTÃO 9
De modo geral, o volume de treino está relacionado à quantidade de trabalho executado. No contexto do treinamento resistido, o volume pode ser entendido como o número total de repetições que compõem determinado exercício. Para se determinar o volume ideal durante as sessões, deve-se considerar o objetivo final do treino, assim como as características do aluno.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021.
A partir do exposto e sobre volume de treinamento, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
( ) Para o desenvolvimento da resistência muscular, é importante enfatizar o volume do treinamento no programa de exercícios.
( ) Para o desenvolvimento da potência muscular, é importante enfatizar a intensidade do treinamento com cargas superiores a 70% de 1RM.
( ) Na musculação, tradicionalmente, os programas de treino com o objetivo de hipertrofia muscular usam cargas de moderadas a pesadas e um volume, relativamente, alto.
( ) Por meio da soma do número de repetições realizadas durante um período específico de treinamento, como em uma semana ou em um mês, é possível calcular o volume de treino.
( ) É recomendado que indivíduos iniciantes realizem treinos com um elevado volume para que possam ter uma melhor adaptação ao treino de força, uma vez que o princípio da progressão do treinamento não se aplica a eles.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Alternativas
Alternativa 1:
F, V, F, F, V.
Alternativa 2:
F, F, V, F, V.
Alternativa 3:
V, F, F, F, V.
Alternativa 4:
V, F, V, V, F.
Alternativa 5:
F, V, V, V, F.
De modo geral, o volume de treino está relacionado à quantidade de trabalho executado. No contexto do treinamento resistido, o volume pode ser entendido como o número total de repetições que compõem determinado exercício. Para se determinar o volume ideal durante as sessões, deve-se considerar o objetivo final do treino, assim como as características do aluno.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021.
A partir do exposto e sobre volume de treinamento, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
( ) Para o desenvolvimento da resistência muscular, é importante enfatizar o volume do treinamento no programa de exercícios.
( ) Para o desenvolvimento da potência muscular, é importante enfatizar a intensidade do treinamento com cargas superiores a 70% de 1RM.
( ) Na musculação, tradicionalmente, os programas de treino com o objetivo de hipertrofia muscular usam cargas de moderadas a pesadas e um volume, relativamente, alto.
( ) Por meio da soma do número de repetições realizadas durante um período específico de treinamento, como em uma semana ou em um mês, é possível calcular o volume de treino.
( ) É recomendado que indivíduos iniciantes realizem treinos com um elevado volume para que possam ter uma melhor adaptação ao treino de força, uma vez que o princípio da progressão do treinamento não se aplica a eles.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Alternativas
Alternativa 1:
F, V, F, F, V.
Alternativa 2:
F, F, V, F, V.
Alternativa 3:
V, F, F, F, V.
Alternativa 4:
V, F, V, V, F.
Alternativa 5:
F, V, V, V, F.
More Questions From This User See All
Lista de comentários
Resposta:
A alternativa correta é a 4: V, F, V, V, F.
Explicação:
Justificativa:
A afirmativa "Para o desenvolvimento da resistência muscular, é importante enfatizar o volume do treinamento no programa de exercícios" é verdadeira, portanto, V.
A afirmativa "Para o desenvolvimento da potência muscular, é importante enfatizar a intensidade do treinamento com cargas superiores a 70% de 1RM" é falsa, portanto, F.
A afirmativa "Na musculação, tradicionalmente, os programas de treino com o objetivo de hipertrofia muscular usam cargas de moderadas a pesadas e um volume, relativamente, alto" é verdadeira, portanto, V.
A afirmativa "Por meio da soma do número de repetições realizadas durante um período específico de treinamento, como em uma semana ou em um mês, é possível calcular o volume de treino" é verdadeira, portanto, V.
A afirmativa "É recomendado que indivíduos iniciantes realizem treinos com um elevado volume para que possam ter uma melhor adaptação ao treino de força, uma vez que o princípio da progressão do treinamento não se aplica a eles" é falsa, portanto, F.
A alternativa correta sobre o volume de treino é a Alternativa 4 (V, F, V, V, F).
Volume de treino
O volume de treino é quantidade de trabalho que será executado durante uma sessão de exercícios e pode ser calculado pelo número total de repetições realizadas em um determinado exercício ou período de treinamento.
Esse volume ideal varia de acordo com o objetivo do treinamento e as características do aluno.
Para melhorar a resistência muscular, é importante focar no volume do treinamento, enquanto que para potência muscular é importante enfatizar a intensidade do treinamento com cargas superiores a 70% de 1RM.
Para iniciantes, os treinos devem ser com um volume elevado para que a adaptação ao treino de força, mas pensando numa progressão de treinamento.
Para saber mais sobre volume de treino clique em:
https://brainly.com.br/tarefa/55233897
#SPJ2