QUESTÃO 9
Independentemente da faixa etária, sexo e nível de atividade física, a prática do exercício resistido traz grandes benefícios. Isso se deve, principalmente, aos avanços nas pesquisas na área da educação física, que buscam mostrar os impactos do exercício resistido na saúde das pessoas. Dentre as diversas modalidade de treinamento resistido, a musculação é uma das mais conhecidas.

Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021.

Com base nas características e nos benefícios da musculação, analise as afirmativas a seguir:

I. Enquanto modalidade de exercício resistido, a musculação permite que muitas capacidades sejam treinadas e aperfeiçoadas, como, por exemplo, a força, a potência e a resistência muscular.
II. Os múltiplos benefícios da musculação são observados em um curto período de tempo; no entanto, seus resultados relativos a ganho de força acontecem apenas em longos períodos, como 12 e 24 meses.
III. Mesmo sendo indicada para diferentes idades, independente do sexo e aptidão física, a musculação é contraindicada para crianças e adolescentes por comprometer o crescimento longitudinal dessa população.
IV. A prática da musculação exerce influência positiva sobre muitos determinantes de saúde, como a composição corporal, controle e regulação do metabolismo; no entanto, não influencia sobre os aspectos psicológicos, como a imagem corporal.
​V. Dentre os benefícios da prática da musculação podemos citar a redução da massa gorda, o aumento da massa magra, a prevenção e o auxílio no tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, bem como a obesidade e a osteoporose.

É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:
I e III, apenas.

Alternativa 2:
I e V, apenas.

Alternativa 3:
I, III e IV, apenas.

Alternativa 4:
I, III, IV e V, apenas.

Alternativa 5:
I, II, III, IV e V.