U4S3 - Atividade de Aprendizagem

Nas academias de ginástica há um grande número de praticantes de musculação, que não fazem acompanhamento com um profissional especializado durante seus treinos e preparam suas séries de exercícios utilizando cargas incorretas ou excessivas.
Análise as afirmações abaixo:
I) Musculação necessita apenas de aumento de carga quando o exercício se torna fácil.
II) O aumento da carga pode ser realizado diariamente sem restrições.
III) O aumento da carga deve ser gradativo e supervisionado para que não ocorram sobrecargas.
IV) O peso deve sempre ser determinado pelo próprio praticante da musculação.
Assinale a alternativa correta:
Escolha uma:
a. I, II, III e IV estão corretas.
b. II e III estão corretas.
c. II e IV estão corretas.
d. Apenas IV está correta.
e. Apenas III está correta.

------------------------------

Durante a prática de exercícios físicos para ganho de força muscular é comum que aconteçam lesões musculares ou articulares. Essas lesões podem ser evitadas se os profissionais e os praticantes forem cautelosos e executarem os movimentos corretos e com cargas corretas. Para que isso aconteça, como deve ser passado o treino?
Assinale a alternativa correta:
Escolha uma:
a. Treinos para ganho de força não são necessários para a qualidade de vida.
b. Pode ser passado o mesmo treino com as mesmas cargas para um grupo de pessoas que estejam afim de treinar.
c. Deve ser passado individualmente e supervisionado pelo profissional especializado em todo o período do treino.
d. Qualquer praticante tem autonomia para montar seu próprio treino e gerenciar o mesmo.
e. Deve ser passado individualmente e a progressão de carga deve ficar por conta do praticante do exercício.

------------------------------

As lesões esportivas podem acontecer por diversas razões e de diferentes formas. Grande parte delas acontecem em esportes diferentes acometendo os atletas de maneira semelhante, porém o processo de reabilitação deve seguir alguns pontos importantes para o retorno do atleta. Análise as afirmações abaixo:
I) A reabilitação das lesões esportivas é semelhante, diferenciando em suas fases finais por conta do gesto esportivo e a característica do esporte.
II) Lesões esportivas são todas iguais necessitando de reabilitação apenas quando existe procedimento cirúrgico.
III) O entendimento da predominância do metabolismo energético da modalidade é importante para o período de reabilitação para devolver o atleta em condições de praticar o esporte com excelência.
IV) O período de reabilitação deve ser bem programado sem pular etapas e respeitando as fases da cicatrização da lesão.
Assinale a alternativa correta:
Escolha uma:
a. Apenas III está correta.
b. Apenas I está correta.
c. I e IV estão corretas.
d. I, III e IV estão corretas.
e. II e III estão corretas.