A prática regular de exercícios físicos está intimamente relacionada a benefícios à saúde física e mental do indivíduo. Para tanto, é muito importante que variáveis como a frequência, intensidade e duração sejam controladas no programa de treinamento.

DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: Unicesumar, 2020.

Considerando o exposto, assinale a alternativa correta:

Alternativas
Alternativa 1:
A intensidade do exercício físico aeróbico pode ser controlada por meio do teste de 1 RM.

Alternativa 2:
A intensidade do exercício físico aeróbico pode ser controlada por meio da frequência cardíaca.

Alternativa 3:
Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 99 bpm.

Alternativa 4:
Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 94 bpm.

Alternativa 5:
Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 89 bpm.