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O mercado do fitness está em expansão, pois muitos indivíduos procuram a prática de exercício para melhora da qualidade de vida, estética e condicionamento. Assim, a quantidade de atividades ofertadas em academias aumentou consideravelmente e a prática da capoeira, devido os seus diversos benefícios.

SANTOS, D. da S. dos et al. A capoeira como prática regular de atividade física em academia. EFDeportes. a.19, n.191, 2014.

A movimentação da ginga requer a contração simultânea de diversos músculos em várias regiões corporais, diante disso, assinale a alternativa abaixo que expressa à principal aptidão física desenvolvida com a ginga:
​
Alternativas
Alternativa 1:
Flexibilidade.

Alternativa 2:
Força explosiva.

Alternativa 3:
Coordenação motora.

Alternativa 4:
Força.

Alternativa 5:
Microcoordenação.
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Para desenvolver corretamente o ensino de uma modalidade é preciso compreender principalmente como ela se estrutura e organiza. O beisebol é uma prática ainda pouco recorrente no país, e por isso, é preciso entender alguns pontos básicos, em relação ao campo de jogo, equipamentos e vestimentas. FLORES, P. P. et al. Esportes Complementares. Maringá-PR.: UniCesumar, 2019. Diante do exposto acima, analise as afirmativas abaixo: I. O formato de “diamante” indica a organização do campo de beisebol, existem limitações diferentes que indicam se a bola é válida ou não, determinada pelos territórios, denominados “foul” e “fair”. II. A luva é equipamento obrigatório para a prática da modalidade e todas são padronizadas, mudando apenas o tamanho, pois isto será de acordo com o aspecto físico do jogador. III. O capacete é de uso obrigatório ao rebatedor, existem modelos diferentes que podem ser usados, que incluem proteção para as orelhas e até mesmo grades na face. Além deste equipamento nesta posição o uso de cotoveleira e caneleira é autorizado. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: III, apenas. Alternativa 3: I e III, apenas. Alternativa 4: II e III, apenas. Alternativa 5: I, II e III, apenas.
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Para desenvolver corretamente o ensino de uma modalidade é preciso compreender principalmente como ela se estrutura e organiza. O beisebol é uma prática ainda pouco recorrente no país, e por isso, é preciso entender alguns pontos básicos, em relação ao campo de jogo, equipamentos e vestimentas. FLORES, P. P. et al. Esportes Complementares. Maringá-PR.: UniCesumar, 2019. Diante do exposto acima, analise as afirmativas abaixo: I. O formato de “diamante” indica a organização do campo de beisebol, existem limitações diferentes que indicam se a bola é válida ou não, determinada pelos territórios, denominados “foul” e “fair”. II. A luva é equipamento obrigatório para a prática da modalidade e todas são padronizadas, mudando apenas o tamanho, pois isto será de acordo com o aspecto físico do jogador. III. O capacete é de uso obrigatório ao rebatedor, existem modelos diferentes que podem ser usados, que incluem proteção para as orelhas e até mesmo grades na face. Além deste equipamento nesta posição o uso de cotoveleira e caneleira é autorizado. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: III, apenas. Alternativa 3: I e III, apenas. Alternativa 4: II e III, apenas. Alternativa 5: I, II e III, apenas.
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No Brasil a Psicologia do Esporte tem sido considerada como um ramo emergente da Psicologia, tanto em congressos científicos da Psicologia como em seus cursos de graduação. Ao se considerar a história do desenvolvimento dessa especialidade nota-se que seu surgimento é semelhante ao desenvolvimento da Psicologia Geral. Fonte: VIEIRA, Lenamar Fiorese et al. Psicologia do esporte: uma área emergente da psicologia. Psicologia em estudo, v. 15, p. 391-399, 2010. Considerando os aspectos conceituais e de atuação da Psicologia do Esporte e Exercício, avalie as afirmações abaixo: I. A APA determina que essa área está direcionada para os estudos de habilidades psicológicas para compreender o bem-estar e desempenho dos atletas. II. Um dos objetivos da prática profissional é compreender como os aspectos culturais, motores e biopsicossociais afetam emocionalmente o sujeito. III. Ao relembrar os campos atuação, o esporte de alto rendimento, essencialmente, é o ambiente destinado para esses profissionais. Está correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: II, apenas. Alternativa 3: III, apenas. Alternativa 4: I e III, apenas. Alternativa 5: II e III, apenas.
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A prática regular de exercícios físicos está intimamente relacionada a benefícios à saúde física e mental do indivíduo. Para tanto, é muito importante que variáveis como a frequência, intensidade e duração sejam controladas no programa de treinamento. DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: Unicesumar, 2020. Considerando o exposto, assinale a alternativa correta: Alternativas Alternativa 1: A intensidade do exercício físico aeróbico pode ser controlada por meio do teste de 1 RM. Alternativa 2: A intensidade do exercício físico aeróbico pode ser controlada por meio da frequência cardíaca. Alternativa 3: Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 99 bpm. Alternativa 4: Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 94 bpm. Alternativa 5: Para prescrever uma atividade física vigorosa a frequência cardíaca máxima da pessoa deve ser de até 89 bpm.
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Agora, imagine a seguinte situação: Márcio é um empresário de sucesso. Ele nunca praticou atividade física porque não encontrava tempo em sua agenda. Porém como acabou de descobrir que é hipertenso, ele procurou por você para que pudesse iniciar um programa de treinamento físico como forma de tratamento não farmacológico. Márcio tem 45 anos, massa corporal de 95 kg e é sedentário. A pressão arterial em repouso dele é de 160 mmHg/98 mmHg e a frequência cardíaca de repouso é de 72 bpm. A partir das informações anteriores, responda às questões considerando o conteúdo proposto no seu livro didático: a) Qual a frequência de exercícios aeróbios deve ser indicada para Márcio? Justifique sua resposta. RESPOSTA b) Qual a frequência cardíaca mínima que Márcio deve realizar os exercícios aeróbios? Apresente os cálculos para chegar ao resultado final. RESPOSTA c) Qual a frequência cardíaca máxima que Márcio deve realizar os exercícios aeróbios? Apresente os cálculos para chegar ao resultado final. RESPOSTA d) Qual a frequência de exercícios resistidos deve ser prescrita para Márcio? RESPOSTA e) Qual a intensidade dos exercícios resistidos deve ser prescrita para Márcio? Justifique sua resposta. RESPOSTA f) Em uma sessão de treino, você indicou que Márcio caminhasse na esteira a 6,5 km/h (equivalente a 5 MET’s) durante 30 minutos. Qual foi o gasto energético nessa atividade? Apresente os cálculos e o resultado final. RESPOSTA g) Em uma outra sessão de exercício, você prescreveu para Márcio fazer natação (equivalente a 10 MET’s) por apenas 20 minutos. Qual foi o gasto energético nessa atividade? Apresente os cálculos e o resultado final. RESPOSTA h) Comparando a caminhada com a natação, qual das atividades teve o maior gasto energético? Por quê? RESPOSTA ORIENTAÇÕES GERAIS
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QUESTÃO 5 PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020 (adaptado). A imagem ilustra uma forma tradicional da periodização de uma fase do ciclo de treinamento. Como observado, a periodização permite a organização e visualização dos ciclos de treinamento, bem como das sessões de treino que as compõem. Nesse contexto, analise as afirmativas e assinale "V" para verdadeira e "F" para falsa: ( ) Observando o quadro, podemos dizer que essa fase visa, também, reduzir a fadiga gerada pelas outras fases de treinamento. ( ) Com base nas informações do quadro, podemos afirmar que no mesociclo específico existem 36 sessões de treino distribuídas no formato 2:1. ( ) Analisando as informações do quadro, podemos afirmar que no mesociclo de polimento existem 18 sessões de treino distribuídas no formato 2:1. ( ) Observando a imagem é possível afirmar que planejamento tem como objetivo o desenvolvimento físico específico do atleta para a modalidade praticada. Assinale a alternativa correta: Alternativas Alternativa 1: F, V, V, F. Alternativa 2: F, V, V, V. Alternativa 3: F, F, V, V. Alternativa 4: V, F, F, V. Alternativa 5: F, F, F, F.
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Uma variável de grande importância para a prescrição do treinamento físico é a intensidade. Ela se relaciona com produção de trabalho no treino e é determinada por diferentes fatores, os quais podem ser estímulos externos ou respostas internas. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. A partir do texto acima e dos estudos a respeito das variáveis do treinamento, analise as asserções a seguir: I. Em exercícios cíclicos são consideradas respostas internas de controle da intensidade, apenas o consumo de oxigênio, a frequência cardíaca e a concentração sérica de lactato. PORQUE II. Exercícios cíclicos são considerados esforços de predominância aeróbia, com maior exigência do sistema cardiorrespiratório. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta. Alternativas Alternativa 1: As asserções I e II são proposições falsas. Alternativa 2: A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. Alternativa 3: A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. Alternativa 4: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. Alternativa 5: As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
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O Brasil é conhecido por suas diversidades em relação a etnia, credo e culturas que se misturam ao longo de séculos e nesse contexto, as culturas africanas possuem grande influencia sobre o nosso país, um exemplo disso a musicalidade desenvolvida na capoeira. A muscicalidade envolvida na capoeira é resultado de diversos instrumentos que saõ utilizados, um deles é "um instrumento de percussão leve, atualmente confeccionado em diversos materiais, entretanto, os mais aceitos nas rodas de capoeira são aqueles cujo aro é confeccionado em madeira, e recoberto com pele animal”. CORTEZ, Mirian Béccheri et al. Luta, dança, filosofia de vida: A capoeira cantada pelos capoeiristas. Psicol. Am. Lat. n.14 México out. 2008 Diante do exposto, qual instrumento da capoeira apresenta as características acima?​ Alternativas Alternativa 1: Berimbau Gunga Alternativa 2: Berimbau viola Alternativa 3: Pandeiro Alternativa 4: Atabaque Alternativa 5: Caxixi
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A ginga é um gesto técnico da capoeira que requer a contração simultânea de diversos músculos em várias regiões corporais, esse estímulo gerado por inúmeros grupos musculares dos membros inferiores, superiores e tronco, implica no desenvolvimento de diversas aptidões. CAMPANHA, E. A.; LÓDE NUNES, M.A. Capoeira, cultura e saúde no contexto escolar. Desafios da escola pública na perspectiva do professor. PDF. SEED. v.1, 2014. Assinale a alternativa abaixo que expressa uma aptidão física desenvolvida com a ginga proporcionando estabilidade. ​ Alternativas Alternativa 1: Força. Alternativa 2: Equilíbrio. Alternativa 3: Flexibilidade. Alternativa 4: Força explosiva. Alternativa 5: Coordenação motora.
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Para ensinar capoeira para criança, é necessário o domínio de técnicas e metodologias específicas que facilite a compreensão dos fundamentos e dos gestos técnicos de uma maneira lúdica. Assim, além de aprender as informações propostas, aumenta a motivação do aluno. Em relação às abordagens pedagógicas dos elementos constitutivos da capoeira, uma das formas para ensinar os alunos iniciantes a tocarem berimbau é por meio da representação gráfica, onde, por exemplo, um círculo com uma parte clara e outra escura representa uma batida com som chiado, um círculo claro representa uma batida com som solto e um círculo escuro, representa uma batida com som preso. LIMA, Reginaldo Calado de. Capoeira. Maringá: Unicesumar, 2019. Diante do exposto, assinale a alternativa que apresenta a sequencia de batidas que compõe o toque de angola. ​ Alternativas Alternativa 1: Duas batidas com som chiado - uma batida com som preso - uma batida com som solto. Alternativa 2: Duas batidas com som chiado - uma batida com som preso - duas batida com som solto. Alternativa 3: Duas batidas com som chiado - uma batida com som solto - e uma batida com som preso. Alternativa 4: Duas batidas com som chiado - uma batida com som solto - e duas batidas com som preso. Alternativa 5: Duas batidas com som chiado - duas batidas com som solto - e uma batida com som preso.
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