No personal, o treinamento físico é o processo de preparação de curto a longo prazo e aplicado de maneira sistemática e organizado, para aumentar a aptidão física. Existem diversas variáveis associadas a ele. Dentre elas, a natureza da carga de treino que envolve:
1. Correr, pedalar e nadar
2. Cargas adaptativas e desadaptativas
3. Modelos lineares e ondulatórios
4. Especificidade e Potencial de treinamento
5. Cargas globais e lineares