QUESTÃO 5
Indivíduos iniciantes no treinamento resistido, geralmente, alcançam a hipertrofia muscular com programas de treinamento simples e em um curto período de tempo, pois sua adaptação ao exercício é muito rápida. Com o avanço no nível do treinamento, o processo de hipertrofia muscular se torna mais complexo, exigindo assim uma programação avançada e, consequentemente, um tempo de treinamento maior.

Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021.

Sobre o treinamento para a hipertrofia muscular, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I. Indivíduos iniciantes não estão aptos a um programa de treinamento resistido de alta intensidade, podendo sofrer lesões, além de muitas dores, relacionadas à lesão muscular.

PORQUE

II. As recomendações para a hipertrofia muscular, para indivíduos iniciantes, são cargas com intensidade variando entre 70 e 85% de 1RM.

Assinale a alternativa correta:
Alternativas
Alternativa 1:
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.

Alternativa 2:
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.

Alternativa 3:
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

Alternativa 4:
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.

Alternativa 5:
As asserções I e II são proposições falsas.