Resposta:

Sim, todas as afirmações que você mencionou são objetivos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

A TCC é uma abordagem psicológica baseada na ideia de que os pensamentos, crenças e atitudes dos indivíduos afetam suas emoções e comportamentos. Um dos objetivos da TCC é ensinar o paciente a detectar seus pensamentos automáticos, ou seja, aqueles que ocorrem de forma automática e inconsciente. Isso é importante porque esses pensamentos podem afetar negativamente as emoções e comportamentos do paciente.

Outro objetivo da TCC é fazer com que o paciente perceba quais são os pensamentos associados a sintomas emocionais, como ansiedade, depressão e estresse. Isso é importante porque esses pensamentos podem ser identificados e trabalhados para mudanças, o que pode ajudar a aliviar os sintomas.

Ensinar o paciente a “pensar sobre os pensamentos”, ou seja, desenvolver a habilidade de questionar a validade dos pensamentos automáticos, e encontrar outras formas de interpretar a realidade, é outra objetivo, pois é uma habilidade importante para ajudar o paciente a lidar com pensamentos negativos e emoções desagradáveis.