A coordenação motora é uma capacidade física presente determinante em diversas modalidades esportivas, tais como, na ginástica, na natação, no salto em altura do atletismo, no tênis, voleibol, futebol, etc. Portanto, é uma das capacidades mais importante na determinação da execução do movimento e também da técnica correspondente à modalidade esportiva. Neste sentido, determinar sessões de treinamento enfatizando a melhora do gesto motor e/ou da técnica envolvida na modalidade esportiva é fundamental para a melhora do desempenho físico, independente da modalidade esportiva.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

Sobre os conceitos envolvidos na coordenação motora, analise as afirmativas:

I – A coordenação motora é uma capacidade física condicionante.

II – A coordenação motora ´é uma capacidade física coordenativa.

III – A coordenação motora representa a capacidade de integração entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para a realização de um movimento durante o exercício físico.

IV – A coordenação motora representa a capacidade do cérebro em realizar sinapses coordenativas entre áreas do hipocampo e o córtex frontal, áreas envolvidas no movimento muscular.

Assinale a alternativa correta:


a.
Somente as alternativas I e III estão corretas.


b.
Somente as alternativas I e II estão corretas.


c.
Somente as alternativas II e III estão corretas.


d.
Somente as alternativas II e IV estão corretas.


e.
Somente as alternativas III e IV estão corretas.
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A força muscular é uma capacidade física condicionante definida como a capacidade do músculo esquelético em gerar tensão contra uma determinada resistência, na qual pode ser influenciada por fatores mecânicos e/ou fisiológicos (BARBANTI et al., 2010). Do ponto de vista da física, a força é o produto da massa (kg) pela aceleração (m/s2). Neste sentido, não podemos esquecer que o processo de geração da força muscular inicia-se pela ligação das proteínas actina e miosina no músculo esquelético, fenômeno conhecido como, formação de “pontes cruzadas”. BARBANTI, V. J. Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas. São Paulo: Manole, 2010. Em relação à força muscular, analise as afirmativas: I – A geração de força pelo músculo esquelético pode ser influenciada também pelo metabolismo energético; II – A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidas no treinamento esportivo; III – A capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e pela resistência de força; IV – A força muscular não é influenciada pelo metabolismo energético. Assinale a alternativa correta: a. Apenas as alternativas I e III estão corretas. b. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. c. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. d. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. e. Apenas alternativas I, II e III estão corretas.
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A prática regular de exercícios físicos, principalmente aqueles cujo objetivo seja a melhora das capacidades físicas, podem contribuir efetivamente não apenas para o aumento do condicionamento físico, mas também para a melhora da saúde e prevenção de diversas doenças crônico degenerativas. Neste sentido, as sessões de exercício físico devem enfatizar não apenas a melhora da aptidão cardiorrespiratória, mas também a melhora da aptidão neuromuscular. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos no condicionamento físico é fundamental para o sucesso da prescrição do treinamento físico. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Sobre os conhecimentos envolvidos no condicionamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: ( ) O condicionamento físico ou aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão neuromuscular. ( ) A aptidão cardiorrespiratória é definida como a capacidade dos sistemas circulatório e respiratório em tolerar o exercício físico sob uma determinada intensidade por um longo período de tempo. ( ) A aptidão neuromuscular é definida como a condição na qual o atleta consegue executar ações musculoesqueléticas relacionadas às capacidades de força, resistência muscular e flexibilidade. ( ) A aptidão cardiorrespiratória é definida como a condição na qual o atleta consegue executar ações musculoesqueléticas relacionadas às capacidades de força, resistência muscular e flexibilidade ( ) A aptidão neuromuscular é definida como a capacidade dos sistemas circulatório e respiratório em tolerar o exercício físico sob uma determinada intensidade por um longo período de tempo. Assinale a alternativa correta: a. V – V – V – F – F. b. F – V – F – V – F. c. F – V – F – V – V. d. V – F – F – V – V. e. F – V – F – V – F.
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As adaptações ao treinamento são determinadas pela qualidade, quantidade e organização de variáveis envolvidas como volume, intensidade, além das características individuais. Essas variáveis que geralmente são manipuladas pelo treinador no momento da prescrição, são denominadas, de carga externa de treinamento. Logo a carga interna é considerada o estresse psicológico e fisiológico imposto ao organismo do aluno/atleta por uma relativa carga externa. Portanto, o conhecimento sobre as varíaveis de controle de treinamento envolvidas na determinação da carga interna e externa de treinamento são fundamentais para a prescrição do treinamento. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Em relação às variáveis de controle de treinamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: ( ) A frequência refere-se à quantidade de dias na semana que determinada capacidade será treinada. ( ) A intensidade está relacionada ao quão intenso e o treinamento, por exemplo, velocidade de corrida, potência para pedalar, a carga selecionada em um exercício de musculação. ( ) O tempo refere-se a duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo propriamente dito, o número de series de determinados exercícios ou o número de repetições. ( ) O volume é utilizado para descrever quais serão os exercícios escolhidos para trabalhar as capacidades físicas que se pretendem melhorar. ( ) O treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP (Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão. Assinale a alternativa correta: a. V – V – V – F – V. b. V – F – V – F – V. c. F – F – V – V – F. d. V – V – F – F – V. e. F – V – F – V – V.
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A flexibilidade é uma capacidade física condicionante presente em diversas modalidades esportivas. Além disso, a redução da flexibilidade de membros superiores e/ou inferiores, bem como, na região do tronco e quadril, também têm sido associados a disfunções musculares e redução da capacidade funcional, principalmente em idosos. Neste sentido, a prescrição dos exercícios físicos objetivando-se a melhora da flexibilidade têm sido propostos por diversos técnicos e treinadores. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos na flexibilidade, bem como, nos alongamentos e na amplitude de movimento são amplamente relevantes no contexto esportivo e para a promoção da saúde. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Sobre os conceitos de flexibilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: ( ) A flexibilidade é definida como a capacidade de promover a maior amplitude de movimento de uma articulação durante a execução de uma atividade física. ( ) A amplitude de movimento é definida como a quantidade de mobilidade de uma articulação, determinada pelo tecido mole e sua estrutura articular. ( ) Os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade. ( ) A flexibilidade é um conjunto de exercícios utilizados para a melhora da amplitude muscular. ( ) A flexibilidade somente deve ser realizada no final da sessão de treino. Assinale a alternativa correta: a. V – F – F – V – F. b. V – V – F – V – V. c. V – V – F – F – V. d. V – V – F – V – F. e. V – V – V – F – F.
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