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A coordenação motora é uma capacidade física presente determinante em diversas modalidades esportivas, tais como, na ginástica, na natação, no salto em altura do atletismo, no tênis, voleibol, futebol, etc. Portanto, é uma das capacidades mais importante na determinação da execução do movimento e também da técnica correspondente à modalidade esportiva. Neste sentido, determinar sessões de treinamento enfatizando a melhora do gesto motor e/ou da técnica envolvida na modalidade esportiva é fundamental para a melhora do desempenho físico, independente da modalidade esportiva.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

Sobre os conceitos envolvidos na coordenação motora, analise as afirmativas:

I – A coordenação motora é uma capacidade física condicionante.

II – A coordenação motora ´é uma capacidade física coordenativa.

III – A coordenação motora representa a capacidade de integração entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para a realização de um movimento durante o exercício físico.

IV – A coordenação motora representa a capacidade do cérebro em realizar sinapses coordenativas entre áreas do hipocampo e o córtex frontal, áreas envolvidas no movimento muscular.

Assinale a alternativa correta:


a.
Somente as alternativas I e III estão corretas.


b.
Somente as alternativas I e II estão corretas.


c.
Somente as alternativas II e III estão corretas.


d.
Somente as alternativas II e IV estão corretas.


e.
Somente as alternativas III e IV estão corretas.
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A melhora do desempenho provocada pela sobrecarga, está ligada a sua prescrição, que deve sempre como referência duas variáveis interligadas ao processo de treinamento, sendo uma voltada para a quantidade (volume) e a outra voltada para a qualidade (intensidade) de trabalho, que seguem uma orientação de interdependência entre si. Quando há um aumento em alguma dessas variáveis, consequentemente ocorrerá uma diminuição durante o treinamento da outra. Além disso, este princípio leva em consideração as capacidades físicas visadas durante as fases de treinamento. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Assim, com base nessas informações e os princípios do treinamento, assinale a alternativa que corresponda ao princípio descrito acima: a. Princípio da individualidade biológica. b. Princípio da adaptação. c. Princípio da especificidade. d. Princípio da interdependência volume-intensidade. e. Princípio da sobrecarga.
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Em provas rápidas e de curta duração, a velocidade é uma capacidade física importante e determinante para o sucesso do desempenho físico de atletas. Neste sentido, o treinamento desta capacidade física é considerado um dos estímulos mais complexo na preparação física de atletas de diversas modalidades esportivas. A compreensão dos conceitos envolvidos sobre a velocidade e suas formas de manifestação é o primeiro passo para o sucesso na prescrição do treinamento para a melhora desta característica. Essa variável pode ser mais predominante em algumas modalidades esportivas comparadas a outras. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Em relação aos tipos de velocidades, assinale a alternativa que represente a capacidade do atleta em deslocar-se de um ponto ao outro em determinado tempo: a. Velocidade de primária. b. Velocidade de reação. c. Velocidade de largada e chegada. d. Velocidade de empuxo. e. Velocidade de deslocamento.
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A força muscular é uma capacidade física condicionante definida como a capacidade do músculo esquelético em gerar tensão contra uma determinada resistência, na qual pode ser influenciada por fatores mecânicos e/ou fisiológicos (BARBANTI et al., 2010). Do ponto de vista da física, a força é o produto da massa (kg) pela aceleração (m/s2). Neste sentido, não podemos esquecer que o processo de geração da força muscular inicia-se pela ligação das proteínas actina e miosina no músculo esquelético, fenômeno conhecido como, formação de “pontes cruzadas”. BARBANTI, V. J. Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas. São Paulo: Manole, 2010. Em relação à força muscular, analise as afirmativas: I – A geração de força pelo músculo esquelético pode ser influenciada também pelo metabolismo energético; II – A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidas no treinamento esportivo; III – A capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e pela resistência de força; IV – A força muscular não é influenciada pelo metabolismo energético. Assinale a alternativa correta: a. Apenas as alternativas I e III estão corretas. b. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. c. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. d. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. e. Apenas alternativas I, II e III estão corretas.
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A importância do condicionamento físico geral está associada à promoção da saúde e à prevenção de diversas doenças. Vale ressaltar que indivíduos com baixa aptidão física são mais susceptíveis ao desenvolvimento de doenças crônico degenerativas, incluindo as doenças cardiovasculares. Neste sentido, a realização de exercícios físicos enfatizando a melhora da aptidão física é amplamente recomendada para a promoção da saúde e/ou prevenção de diversas doenças crônico não transmissíveis, tais como, doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes mellitus. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Analisando o texto acima, assinale a alternativa que representa o conceito de aptidão física: a. Aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão neuromuscular. b. Aptidão física representa a condição de saúde mental para a prática esportiva. c. Aptidão física representa a condição psicológica de prontidão para a prática esportiva. d. A aptidão física representa o tempo que uma pessoa consegue permanecer exercitando sem ocasionar fadiga. e. Aptidão física representa a quantidade de força muscular de um indivíduo.
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A prática regular de exercícios físicos, principalmente aqueles cujo objetivo seja a melhora das capacidades físicas, podem contribuir efetivamente não apenas para o aumento do condicionamento físico, mas também para a melhora da saúde e prevenção de diversas doenças crônico degenerativas. Neste sentido, as sessões de exercício físico devem enfatizar não apenas a melhora da aptidão cardiorrespiratória, mas também a melhora da aptidão neuromuscular. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos no condicionamento físico é fundamental para o sucesso da prescrição do treinamento físico. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Sobre os conhecimentos envolvidos no condicionamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: ( ) O condicionamento físico ou aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão neuromuscular. ( ) A aptidão cardiorrespiratória é definida como a capacidade dos sistemas circulatório e respiratório em tolerar o exercício físico sob uma determinada intensidade por um longo período de tempo. ( ) A aptidão neuromuscular é definida como a condição na qual o atleta consegue executar ações musculoesqueléticas relacionadas às capacidades de força, resistência muscular e flexibilidade. ( ) A aptidão cardiorrespiratória é definida como a condição na qual o atleta consegue executar ações musculoesqueléticas relacionadas às capacidades de força, resistência muscular e flexibilidade ( ) A aptidão neuromuscular é definida como a capacidade dos sistemas circulatório e respiratório em tolerar o exercício físico sob uma determinada intensidade por um longo período de tempo. Assinale a alternativa correta: a. V – V – V – F – F. b. F – V – F – V – F. c. F – V – F – V – V. d. V – F – F – V – V. e. F – V – F – V – F.
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As capacidades físicas podem ser divididas em capacidades condicionantes, ou seja, aquelas que são influenciadas e determinadas pelo metabolismo energético. Além das capacidades físicas condicionantes, temos também as capacidades coordenativas, ou seja, estas envolvem a integração entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para o controle e a realização do movimento corporal durante os exercícios físicos. Neste sentido, uma das capacidades físicas importantes presentes em diversas modalidades esportivas, é a agilidade. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Portanto, sobre os conceitos envolvidos na capacidade física de agilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: ( ) A agilidade é uma capacidade física coordenativa. ( ) A agilidade é uma capacidade física condicionante. ( ) A agilidade representa a habilidade de mudar a direção do movimento de maneira eficaz em um curto intervalo de tempo. ( ) A agilidade representa a habilidade de realizar exercícios de alta intensidade. ( ) A agilidade está presente em diversas modalidades esportiva. Assinale a alternativa correta: a. F – V – F – V – F. b. F – V – F – V – V. c. V – F – F – V – F. d. V – F – F – V – V. e. V – F – V – F – V.
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As adaptações ao treinamento são determinadas pela qualidade, quantidade e organização de variáveis envolvidas como volume, intensidade, além das características individuais. Essas variáveis que geralmente são manipuladas pelo treinador no momento da prescrição, são denominadas, de carga externa de treinamento. Logo a carga interna é considerada o estresse psicológico e fisiológico imposto ao organismo do aluno/atleta por uma relativa carga externa. Portanto, o conhecimento sobre as varíaveis de controle de treinamento envolvidas na determinação da carga interna e externa de treinamento são fundamentais para a prescrição do treinamento. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Em relação às variáveis de controle de treinamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: ( ) A frequência refere-se à quantidade de dias na semana que determinada capacidade será treinada. ( ) A intensidade está relacionada ao quão intenso e o treinamento, por exemplo, velocidade de corrida, potência para pedalar, a carga selecionada em um exercício de musculação. ( ) O tempo refere-se a duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo propriamente dito, o número de series de determinados exercícios ou o número de repetições. ( ) O volume é utilizado para descrever quais serão os exercícios escolhidos para trabalhar as capacidades físicas que se pretendem melhorar. ( ) O treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP (Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão. Assinale a alternativa correta: a. V – V – V – F – V. b. V – F – V – F – V. c. F – F – V – V – F. d. V – V – F – F – V. e. F – V – F – V – V.
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As variáveis determinantes do sucesso do treinamento físico podem variar de acordo com cada modalidade esportiva. Neste sentido, as capacidades físicas são importantes variáveis que contribuem efetivamente para o desempenho físico de atletas em diferentes modalidades esportivas. As capacidades físicas podem ser divididas em capacidades condicionantes, ou seja, aquelas que são influenciadas e determinadas pelo metabolismo energético e capacidades físicas condicionantes ou seja, estas envolvem a integração entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para o controle e a realização do movimento corporal durante os exercícios físicos. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Em relação as capacidades físicas condicionantes, assinale a alternativa correta: a. Força muscular, resistência, velocidade e flexibilidade. b. Força muscular, coordenação motora e resistência. c. Agilidade, flexibilidade e coordenação motora. d. Força muscular, agilidade e velocidade. e. Agilidade e coordenação motora.
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Além do entendimento do treinamento nas áreas de conhecimento, em equipes esportivas podemos encontrar profissionais especialistas em cada uma delas que contribuem de alguma forma para melhoria do desempenho. Neste sentido, o trabalho em conjunto dos profissionais das diferentes áreas do conhecimento, sem dúvidas é de ampla importância para alcançar os objetivos propostos. Portanto, os profissionais devem montar um planejamento em conjunto enfatizando, por exemplo, a melhoria do desempenho do aluno/atleta. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Em relação aos profissionais de diferentes áreas do conhecimento presentes em equipes esportivas, assinale a alternativa correta: a. Preparador físico, massagista, neurologista, arquiteto e engenheiro agrônomo. b. Massagista, nutricionista, psicólogo, cardiologista, dentista e bibliotecário. c. Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e preparador físico. d. Comissão técnica, analista de desempenho, serralheiro, carpinteiro e nutricionista e. Preparador físico, fisioterapeuta, dentista, ortopedista e pedagogo.
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A flexibilidade é uma capacidade física condicionante presente em diversas modalidades esportivas. Além disso, a redução da flexibilidade de membros superiores e/ou inferiores, bem como, na região do tronco e quadril, também têm sido associados a disfunções musculares e redução da capacidade funcional, principalmente em idosos. Neste sentido, a prescrição dos exercícios físicos objetivando-se a melhora da flexibilidade têm sido propostos por diversos técnicos e treinadores. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos na flexibilidade, bem como, nos alongamentos e na amplitude de movimento são amplamente relevantes no contexto esportivo e para a promoção da saúde. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. Sobre os conceitos de flexibilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: ( ) A flexibilidade é definida como a capacidade de promover a maior amplitude de movimento de uma articulação durante a execução de uma atividade física. ( ) A amplitude de movimento é definida como a quantidade de mobilidade de uma articulação, determinada pelo tecido mole e sua estrutura articular. ( ) Os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade. ( ) A flexibilidade é um conjunto de exercícios utilizados para a melhora da amplitude muscular. ( ) A flexibilidade somente deve ser realizada no final da sessão de treino. Assinale a alternativa correta: a. V – F – F – V – F. b. V – V – F – V – V. c. V – V – F – F – V. d. V – V – F – V – F. e. V – V – V – F – F.
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