A flexibilidade é uma capacidade física condicionante presente em diversas modalidades esportivas. Além disso, a redução da flexibilidade de membros superiores e/ou inferiores, bem como, na região do tronco e quadril, também têm sido associados a disfunções musculares e redução da capacidade funcional, principalmente em idosos. Neste sentido, a prescrição dos exercícios físicos objetivando-se a melhora da flexibilidade têm sido propostos por diversos técnicos e treinadores. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos na flexibilidade, bem como, nos alongamentos e na amplitude de movimento são amplamente relevantes no contexto esportivo e para a promoção da saúde.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

Sobre os conceitos de flexibilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) A flexibilidade é definida como a capacidade de promover a maior amplitude de movimento de uma articulação durante a execução de uma atividade física.

( ) A amplitude de movimento é definida como a quantidade de mobilidade de uma articulação, determinada pelo tecido mole e sua estrutura articular.

( ) Os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade.

( ) A flexibilidade é um conjunto de exercícios utilizados para a melhora da amplitude muscular.

( ) A flexibilidade somente deve ser realizada no final da sessão de treino.

Assinale a alternativa correta:


a.
V – F – F – V – F.


b.
V – V – F – V – V.


c.
V – V – F – F – V.


d.
V – V – F – V – F.


e.
V – V – V – F – F.