A periodização nos esportes coletivos e individuais, ou até mesmo em modalidades fitness, envolve ciclos de treinamento denominados de macrociclo, mesociclo e microciclo, que estão relacionados a horizontes de longo, médio e curto prazos, respectivamente.
Nesse sentido, podemos afirmar que:
A. Ao planejar um programa de treinamento de longo prazo, é importante realizar um diagnóstico geral com destaque para os recursos disponíveis, perfil dos participantes do programa, competições a serem disputadas, definição das metodologias a serem aplicadas e objetivos a serem atingidos.
B. O planejamento de treino deve seguir uma sequência prevendo a predominância da intensidade evoluindo para o aumento do volume, da preparação específica progredindo para a geral e dos exercícios sistêmicos avançando para os exercícios analíticos.
C. Os diferentes tipos de resistência são parte integrante de um programa de treinamento e envolvem diferentes fontes de energia, capacidades físicas, técnicas e táticas. Nesse sentido, devem ser trabalhados de forma isolada em cada fase de um macrociclo.
D. Os ciclos de treinamento têm tempos de duração distintos, com o microciclo normalmente durando de quatro a seis semanas, enquanto o mesociclo tem duração aproximada de uma semana.
E. O macrociclo tem duração de, aproximadamente, oito semanas a um ano e contém quatro fases ou períodos denominados de preparação geral e especial, competição, pico e transição ou recuperação. Após o término das referidas fases, são implementados os mesociclos e os microciclos.